Vibrációs platform Előnyök és gyakorlatok az egészséges fogyáshoz - Adelgazar Y Salud
Számos előny tulajdonítható a Vibrációs Platformnak, amely minimális erőfeszítéssel (csak állva kell maradnia) ígérkezik a maximális előnyök nyújtása érdekében, emellett jelentősen lerövidíti az edzésidőt és mindössze 10 perc alatt ugyanannyit éget el. kalóriát, amelyet hagyományos gyakorlatokkal 1 óra alatt elégetne.
Mi a legjobb vibráló platform?
Nagyon sokféle gép van a piacon, a vibrációs platformok Ferrariként tekintettektől kezdve a kevésbé erőteljes és gazdaságosabb otthoni környezetbe orientált gépekig. A legkiemelkedőbbek között a következők vannak:
A vibráló platformok valóban a fogyás érdekében működnek?
Rövid idő alatt vibrációs platformokat kezdtek használni az űrprogramokban annak érdekében, hogy megakadályozzák az izomszövet felgyorsult sorvadását és a csontsűrűség romlását, amelyet az orosz űrhajósok a világűrben tapasztaltak, hosszú ideig nulla gravitáció alatt maradva.
Csakúgy, mint más fizikai tevékenységeknél, a vibrációs gyakorlatok is lehetővé teszik, hogy az edzés során extra kalóriákat égessünk el (a legnagyobb előny ebben az esetben az, hogy sokkal gyorsabb és kevesebb erőfeszítéssel jár), de továbbra is nyugalmi állapotban égetünk kalóriát, ha ezt a rövid edzést (10 perc egyenértékű 1 óra hagyományos edzéssel) összekapcsoljuk az egészséges étrenddel, néhány hónap után nagyon pozitív eredményeket fogunk látni a fizikai képünkben.
Ha egyesítjük ezeket a kitett tényezőket, akkor azt tapasztaljuk, hogy a rezgő platformok hatékonyan segítenek abban, hogy egy karcsúbb, karcsúbb és tónusosabb alakot kapjunk az egészségünkhöz nyújtott összes hozzájárulás mellett.
Jobb gyakorlatok a rezgő platformon
Noha ezeken a gépeken szinte bármilyen típusú hagyományos gyakorlatot elvégezhetünk, csak a testrész működéséhez szükséges érintkezni a peronnal. A leghasznosabbak a következők: