Tíz étel, amelyet nem szabad elfogyasztania a City Running vacsorán

Közzétette: City Running, 2015. február 5 1 megjegyzés

Sokszor attól tartunk, hogy mit nem szabad enni, és nem akkor, amikor megesszük, és az igazság az, hogy ez ugyanolyan fontos vagy annál is inkább. Az éjszakai mértéktelen evés rossz szokás, és szorosan összefügg a túlsúlysal és az elhízással.

Sokat enni, vagy attól függően, hogy milyen ételeket fogyasztunk a nap végén, rossz fenntartani vonalunkat, mert az az energia, amelyet ez az étel biztosít számunkra, aligha képes megégetni, és ezért zsír formájában halmozódik fel a testünkben.

A vacsorának a napi kalóriánk 15-25% -át kell biztosítania, amit általában rendszeresen legyőzünk. A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és rossz szokásunk van egy gyors kávé elfogyasztása, mielőtt otthagynánk, a munkahelyi étkezés egyre gyorsabbá válik, ezért gyakori, hogy éhesen és étkezésre készen térünk haza. bármi is van a hűtőben.

Először is el kell mondani, hogy a koffein mellett kerülnie kell a sült, zsíros, nehéz ételeket és a szénsavas italokat, eltekintve ezeken a termékeken, amelyek logikailag nem felelnek meg vacsorára, vannak olyanok, amelyek nem ajánlottak.

Szendvicsek: A kenyér nagy mennyiségű szénhidrátot biztosít számunkra, vagyis nagy energiájú hozzájárulást nyújt, amelyet aludni aligha fogunk elkölteni. Ezen túlmenően fontos a szendvics tartalma, mivel sok esetben ez már a magas kalóriabevitel, amelyet a kenyér nélkül fogyasztanak, így a kenyérrel együtt a csípőben és a bélben halmozódik fel, amely eltávolítás után annyira számít.

---