Vigyázzon a sürgősségi vagy csoda diétákkal
Tekintettel az ünnepek által felesleges kilók felszámolásának aggodalmára, amely sok esetben az úgynevezett "csodadieetta vagy sürgősségi étrend" alkalmazásához vezet, a táplálkozási szakemberek figyelmeztettek kockázataikra, mivel táplálkozási egyensúlyhiányt, izomtömeg- és vízvesztést okoznak, valamint az úgynevezett visszapattanás.
A táplálkozási szakember, Fernanda Zimmernann szerint az ilyen típusú étrendek gyors fogyást ígérnek, és gyakran az egyén egészségének rovására mennek, mivel hipokaloriság jellemzi őket, és a tápanyagok eloszlása jelentős egyensúlyhiányt mutat.
Amellett, hogy ezen étrendek egy része elősegíti az elhúzódó böjtölést és egyes élelmiszercsoportok kihagyását, ami ösztönzi az egészséget károsító egészséges étkezési szokások kialakítását és nyomon követését.
"A csoda diéták általában szigorú rendszerek, amikor az élelmiszerek egész csoportját megszüntetik, és a kalóriák és szénhidrátok bevitele nagyon alacsony, így az ilyen típusú étrendet gyakran követő embereknek nagyobb a hypoglykaemia, a szédülés, a fejfájás és az ájulás veszélye. ”- figyelmeztetett.