Vigyázzon, hogyan kerülhető el a telített zsírt tartalmazó ételek

A magas koleszterinszint növelheti az Alzheimer-kór kockázatát

David curto - Egészségügyi menedzsment vezető, Sanitas Mayores

Blanca egészséges táplálkozásba kezdett, de célját nehezebb elérni, mint azt eredetileg gondolta. Miután sikeresen kiküszöbölte a "transz" zsírokat vagy a részben hidrogénezett zsírokat a bevásárló listáról, a következő tesztet kellett teljesítenie: telített zsírok, a második legrosszabb a szervezet számára.

Azonban nem arról volt szó, hogy minden zsír ellen minden harcot folytassanak. Ez arról szólt válassza ki a legegészségesebbet. A zsírtól nem lehet teljesen eltekinteni, mert ez biztosítja a test számára a megfelelő működéshez szükséges energiát. A testmozgás során az első kalória, amelyet a szervezet fogyaszt, szénhidrátokból származik, de 20 perc múlva a zsírból származó kalóriákat használja fel. Is szükségesek a bőr és a haj egészségének megőrzéséhez. És segítenek felszívódni az A, D, E és K vitaminokban, és melegen tartják testünket.

A zsírtól nem lehet teljesen eltekinteni, mert ez biztosítja a test számára a megfelelő működéshez szükséges energiát

---