Vigyázzon mikrobiotájára, és ez gondoskodni fog rólad
Néhány évtizede ezt tudjuk mikrobiota nem ellenségünk, éppen ellenkezőleg mikroorganizmusok Ez a vigyáznak, véd és most ezenkívül tudjuk, hogy akár javítsuk egészségünket . A diéta, az egészséges élet és a probiotikumok időről időre történő igénybevétele segíthet ennek elérésében.
Bakteriális otthonunk
A vastagbél ez az otthona billió baktérium . Valójában a testünkben tízszer több mikroorganizmus van, mint a saját sejtjeinkben. Ezt a hatalmas mikrobiális populációt ún mikrobiota és minden nap új és hasznos dolgokat fedezünk fel jólétünk szempontjából.
Emiatt az otthon gondozása elengedhetetlen ahhoz, hogy élvezhesse a mikrobiota egészséges Y védő, amelyek segítenek az emésztőrendszer fiziológiai funkcióiban: emésztés, tápanyagok felszívódása és a mérgező hulladék semlegesítése.
Tejbaktériumok, barátaink
500 és 1000 különböző mikroorganizmus-faj van, amelyek a mikrobiotánk részét képezik, és bár egyre több tanulmány van, sok közülük a nemzetségbe tartozó fajokra összpontosít Lactobacillus, a híres tejsavas baktériumok . E nemzetségből olyan fajok, mint:
- Lactobacillus acidophilus aki megmutatta a képességét szabályozásbél- (hashajtó vagy összehúzó) és javítja a szindróma tüneteit bélingerlékeny .
- Lactobacillus reuteri amely egyéb funkciók mellett javul fiziológiabél- és serkenti a rendszerimmunrendszer .
- Lactobacillus rhamnosus ennek hatása van gyulladáscsökkentő bél-.
A tejsavas baktériumok évezredek óta használják erjesztett élelmiszerek, mint pl joghurt, amelyben megtaláljuk a Lactobacillus acidophilus . De fordulhatunk a híreshez is kiegészítők nak,-nek probiotikumok tartalmazzák őket, és elősegíthetik saját bélmikrobiotánk egyensúlyának helyreállítását.