Viking módszer: új viking edzésfegyelem

A kiképzés nyelve gyakran félelembe és megfélemlítésbe sodródik; akik edzenek, úgy érzik, mintha elméjükkel, testükkel és szellemükkel háborúban állnának. A szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy ez a hiperból működjön, és hogy mindkettő motiváló legyen. Ezen szakértők között van Svava Sigbertsdottir, aki olyan gyakorlatok híve, amelyek a harc erején keresztül sokkolják az anyagcserét.

Ez egy funkcionális edzésmódszer, amelyben az energikus kardiót statikus mozgások váltják fel, 30–45 másodpercenként. Az egyik alap a gyors és nem lassú izomrostos gyakorlatok alkalmazása, ezért több energiát használnak fel a mozgások, és ezért több tejsav termelődik az anyagcsere serkentésére. Ily módon a test zsírt éget, mivel tudja, hogy a folytatáshoz szüksége van az izomra.

A módszer filozófiája egyértelművé teszi, hogy a motivációnak önmagától kell származnia, és soha nem szabad feladni. E szlogen mögött tagadják a folyamat fényképekkel történő nyomon követését, de támogatják, hogy a jó nyomon követés mérje a teljesítményt.

A Viking-metódust az teszi igazán különlegessé, hogy nincs kiképezve arra, hogy lenyűgözze, bár akkor is el fogják érni, de nem ez a legfontosabb. Nincs állandó kalóriaszám, de az a fontos, hogy elérjük a megfelelő egyensúlyt, és mindenekelőtt a legjobb üzemanyag bevitelével a szervezetbe. Az edzésre azért van szükség, hogy erőt, mozgékonyságot, belső és külső erőt szerezzen a szellemi és fizikai bizalom érdekében.

---