VILÁGKÖZÉP-mediterrán étrendnap - FICYE
VILÁGKÖZÉP-mediterrán étrendnap
November 13-án ünnepeljük a mediterrán étrend világnapját. Mindannyian tudjuk, de tudod-e a relevanciáját?
A mediterrán étrend az ételek és az életmód modellje, a földünk hagyományos mintája, amely a súlyunk jobb szabályozásához kapcsolódik, előnye van az egészségünkre nézve, és a kultúránkban jól bevált hagyományos receptek élvezhetőbbé válnak. Röviden: egy mentalitásról, egy módról, amellyel szembe kell nézni az étkezéssel és az egészséges életmóddal, optimalizálva a kéznél lévő természeti erőforrásokat.
Nem egyszer már elmondtuk Önnek, hogy melyek a legfontosabb ételei ennek a mediterrán étrendnek. Ma gyakorlati példákat fogunk adni nektek, hogy lássátok, hogyan lehet őket megfelelően kombinálni, de ha egy mondatban összefoglaljuk: A gazdagság a fajta.
Így javaslunk egy példát napi menü a mediterrán étrend szerint egyszerű, olcsó és ízletes termékekkel:
A nap megfelelő megkezdéséhez teheti reggelizni pirítós (javasoljuk teljes kiőrlésű kenyérnek) natúr paradicsommal extra szűz olívaolajjal (sok előnnyel rendelkező összetevő)
Reggel közepén veheti a like-ot falatozás a dió egy része, mellesleg emlékeztetünk arra, hogy nagyon hízlalnak, mítosz az összes tulajdonságuk mellett. Felkészítheti a klasszikust is előétel néhány olajbogyó egy sörrel (alkohol nélkül, ha munkanapon van), és társaságban élvezheti, a mediterrán étrend másik értéke.