Világos, hogy kevesen élhetnének úgy, ahogy Gwen Jorgensen él - a Triatlon bolygó
Gwen Jorgensen több mint három éve nincs távol a triatlontól, mivel 2017 elején azt a hírt adta, hogy sportunkból visszavonult, hogy az atlétikára koncentráljon.
Arra összpontosítva, hogy megpróbálja kvalifikálni a riói versenyt a maratonon, a kereslet szintje és a fejlődés hiánya tette őt feladja a nagy távolságot és koncentráljon a pályára, ahol reményei szerint eljuthat Rióba a 10 000-es teszten. Azonban még mindig több mint felhatalmazott hang, hogy beszéljen a képzésről, és hogy tanácsai hasznosak számunkra.
Egyik utolsó interjújában, táplálkozási szponzorának, a Skratch labs-nek ítélték oda, az amerikai beszélt hogyan birkózik meg a téli foglalkozásokkal, ennyi hideggel, és hogyan sikerül minél előbb felépülnie.
A lábad fel, a legjobb módszer a gyógyulásra
"Mindig egy jó reggelivel kezdem"- magyarázza Gwen, aki majdnem másfél órát szentel olyan nyújtó és bemelegítő gyakorlatoknak, amelyek a testet az intenzitáshoz igazítják.
"Miután felmelegedtem, elkezdem az első edzésemet". Akkor ideje pihenni a másodikig."E két ülés között van a legfontosabb a felépülés", elolvashatjuk.
"A legjobb, ha felteszed a lábad"magyarázza a Nike."Az ágyon fekszem, és sokszor szunyókálok az emelt alsó törzsemmel. Így megbizonyosodom arról, hogy teljes gyógyulásom van-e"Nap, fontos, tizenöt és húsz perc között.
Sajnos Gwen profi és elegendő ideje van a biztonságos helyreállításhoz. A közönség számára, akinek összetettebb a menetrendje, nagyon fontos ajánlása van: "Mindig jobb ülni, mint állni, és jobb feküdni, mint ülni.".
Masszázsok, jó befektetés
Ban ben a Youtube csatornád Többször láthattuk beszélni a gyógyulás fontosságát a jó teljesítmény érdekében. "Annyi jelentőséget tulajdonítok, amennyit a képzésnek adok"- kommentálja az interjú során.