Vinyasa, hogyan lehet formában lenni a jógaórákkal
A Vinyasa jóga nemcsak egy módja az elme felszabadításának ezen a fegyelemen keresztül, hanem testének tonizálása és formázása is. Mered kipróbálni?
Vinyasa jóga Szinonimája az erő, a hangnem, a rugalmasság és a testtömeg-szabályozás is.
Talán az első, ami eszedbe jut, hogy formába lendülj, azok az erős, gyors és nagyon kemény edzések. De nem, nem tévedsz. Ez egy másik módszer céljainak elérésére.
A jóga a közhiedelemen túl nem füstölő relaxációs vagy nyújtó foglalkozás. Ez egy több mint 5000 év alatt született filozófia, amely testi, lelki és szellemi jólétre törekszik.
A jógának sokféle stílusa létezik. Vannak statikusabbak, lazábbak, meditációra és az elme művelésére koncentrálnak. És vannak aktívabbak (a Hatha jógából származnak), amelyek elérik elősegíti az izzadást és az intenzív testmozgást, hogy megtisztítsa a testet kívülről és belülről.
Itt találjuk a Vinyasa jógát.
A a jóga nagyon hatékony tevékenység. Ahelyett, hogy egy gépteremben járnának egymás mellett a test különböző részeinek gyakorlása érdekében, egy dinamikus Vinyasa osztályt terveztek a test összes vagy többségének izomcsoportját megdolgoztatják.
A karjait megerősíti az, hogy meg kell támasztaniuk saját és néha testük súlyát. A has a legtöbb póz alatt szilárd és aktív marad. A lábak aktívak, az izmok és az ízületek igazodnak a vezérléshez.
Ugyanazon a foglalkozáson megnyújthatja izmait, erősítheti őket, tonizálhatja, izzadhat és ellazulhat. Milyen gépet ismersz, ami mindezt megteszi helyetted?
A Vinyasa egy szanszkrit szó, amely fordításban „vigyázzon”, „csatlakozzon a lélegzethez és a mozgáshoz” vagy „áramlás”.
A Vinyasa-munkamenet különböző testtartások áramlásán vagy egyesülésén keresztül mozog, amelyek egyesítik a koncentrációt - az érzéket, az alakformálást és a fizikai erőt - a testet és a légzést.
Mi több, minden Vinyasa foglalkozás az oktató vagy a hallgató céljaitól függően más és más, esetleges sérülés vagy kényelmetlenség ...