Vissza az iskolába energiával töltse fel őket, ne pedig kalóriákkal

Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag 5/5. Szavazatok:

Készítsen ízletes, alacsony kalóriatartalmú reggelit, amely energiával tölti el családját, hogy szuper motiváltan kezdjék a tanévet.

A tanév kezdete nagy kihívást jelent a gyermekei és az egész család számára, mivel a rutinhoz való visszatérés magában foglalja a menetrend folytatását, az új tanárral és más új barátokkal való találkozást, házi feladatokat, extra órákat ... minden káoszba fordulhat!

De az erőfeszítést egy finomsággal jutalmazzák alacsony kalóriatartalmú reggeli ez energiával tölt el. Szóval kezdjen dolgozni, és készítsük elő! Három lehetőséget hagyunk.

1. ZABOS GYÖNYGYEK

A zabpehely olyan gabonafélék, amelyek mennyiségének köszönhetően rost Y antioxidánsok hogy az egészséges életmódot folytatók kedvence lett, mert szabályozza a béltranzitust és hosszabb ideig kielégíti a falánk éhséget. Így ideális összetevője annak, hogy a kicsi koncentrálódjon. Előkészítésükhöz hagyjuk a receptet:

Fotó: Easy Kitchen.

Hozzávalók

• 2 tojás csésze vaj, olvasztva
• 1 evőkanál vanília kivonat
• 1 csésze liszt palacsintához
• 2 evőkanál. cukorhelyettesítő
• 1 csésze zabpehely
• 1 csésze áfonya
• 1 csésze tej
• 1 csésze méz

Készítmény

1. Keverje össze a liszteket a tejjel és a tojással, amíg csomók nélkül egynemű tészta nem lesz. A verést folytatva adjuk hozzá a vaníliát és a helyettesítőt, amíg jól be nem épül.

2. Melegítse fel a gofrisütőt, tegyen vajat és öntsön rá egy keveset a keverékből. Főzzük körülbelül 5 percig, vagy amíg észreveszi, hogy a felület megbarnul. Tartsa fenn, hogy ne hűljön ki, és ismételje meg, amíg a tészta elkészül.

---