VISSZATÉRHATÁS - Petis Fit by Cris

Légy önmagad legjobb változata

VISSZAHATÁS HATÁSA

Biztosan hallottál már a visszapattanó hatásról, különösen a "csoda" diétákkal kapcsolatos kérdésekben.

A visszapattanó hatást a súlycsökkenés után a lefogyott súly helyreállításának nevezzük. Ennek oka a gyenge anyagcsere-energia-gazdálkodás, és a tettes a mi homeosztatikus képességünk, amelynek célja a hirtelen változások elleni védelem és túlélés.

Hogyan működik?

Mint bemutattuk, a visszapattanó hatás olyan jelenség, amely jelentős súlyvesztés után következik be, és annak helyreállításából áll.

Velünk az történik, hogy az alapanyagcsere összeomlik, vagyis a kalóriadeficit kiváltásával a test elkezd kevesebbet költeni (ez a testünk védekező intézkedése). A leptin szint, amely a jóllakottság szabályozásáért felelős hormon, szintén csökken.

Mind a bazális anyagcsere, mind a leptin szint nem növekszik, amíg a súly vissza nem tér.

Milyen következményei vannak?

Lassabb anyagcserével a bevitt kalóriákat hatékonyabban tárolják, és korábban is elégedettek vagyunk. Ez a testnek a korábbinál könnyebben és gyorsabban hízik, így visszanyerjük a lefogyott súlyt.

Van, amikor a visszanyert súly meghaladja az elveszített súlyt, mert a testnek ismét idő kell, hogy megszokja az anyagcsere változását. Ez káros lehet egészségünkre. Az ismétlődő súlyváltozások a stroke megnövekedett valószínűségével járnak.

---