Viszlát karácsonyt, üdvözlöm az egészséges étrendet

Visszatérve a rutinhoz (munka, iskolák, tornaterem ...), rendelje meg szokásainkat és menetrendünket. Ez pedig segít felépülni a mértéktelen evés után, de általában nem elég. Vigyáznia kell magára, meg kell tisztítania a testét, a szokásosnál valamivel kevesebbet kell ennie menü, amelyet gyümölcsök és zöldségek uralnak. És természetesen használja a legegészségesebb főzési technikákat, például párolást, sütést vagy grillezést.

viszlát

Kerülje az olyan cukros ételek fogyasztását, mint az ipari sütemények, felvágottak, zsíros húsok és szószok. A olívaolaj igen, bár mértékkel.

Egy másik ökölszabály a méregtelenítéshez és a fogyáshoz: igyon legalább két litert vízből, gyümölcslevekből, infúziókból (cukor nélkül) vagy bármilyen más hipokalor folyadékból.