Vitamin- és ásványianyag-kiegészítők, amelyeket tudnia kell Fundación Femeba
Vitaminok és ásványi anyagok hozzáadása nem javítja az egészséges étrendet, és nem kompenzálja a helytelen étrendet. A specifikus tápanyagok hozzájárulása azonban hasznos az élet bizonyos szakaszaiban és betegségekben. JAMA, 2018. február 5
Vitaminok és ásványi anyagok hozzáadása nem javítja az egészséges étrendet, és nem kompenzálja a helytelen étrendet. A specifikus tápanyagok hozzájárulása azonban hasznos az élet bizonyos szakaszaiban és betegségekben.
JAMA, 2018. február 5
Az étrend-kiegészítők körülbelül 30 milliárd dolláros iparágak az Egyesült Államokban, több mint 90 000 termékkel a piacon. A legutóbbi országos felmérések szerint az amerikai felnőttek 52% -a számolt be arról, hogy legalább 1 kiegészítő terméket, 10% pedig legalább 4 ilyen terméket használt. A vitaminok és ásványi anyagok a legnépszerűbb kiegészítők közé tartoznak, és a felnőttek 48, illetve 39% -a veszi őket általában az egészség megőrzése és a betegségek megelőzése érdekében.
E lelkesedés ellenére a vitaminok és ásványi anyag-kiegészítők legtöbb randomizált klinikai vizsgálata nem mutatott egyértelmű előnyöket a táplálékhiánnyal nem összefüggő krónikus betegségek elsődleges vagy másodlagos megelőzésében. Valójában egyes vizsgálatok azt sugallják, hogy az ajánlott napi bevitelt (RDA) meghaladó mennyiségű mikrotápanyag-kiegészítés - például nagy béta-karotin, folsav, E-vitamin vagy szelén - káros hatásokkal járhat, például megnövekedett halálozás, rák és vérzéses stroke.
Ebben a cikkben olyan információkat nyújtunk, amelyek segítenek a klinikusokat a betegek gyakran feltett kérdéseinek megválaszolásában a mikroelem-kiegészítőkkel kapcsolatban, valamint elősegítik az ilyen kiegészítők megfelelő használatát és megfékezik az egészséges emberek körében a nem megfelelő felhasználást. Fontos, hogy a klinikusoknak tanácsot kell adniuk pácienseiknek, hogy az ilyen kiegészítés nem helyettesíti az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, és a legtöbb esetben alig vagy egyáltalán nem nyújt hasznot az étrenden kívül.