Víz citrommal éhgyomorra, segít-e a fogyásban
Annak ellenére, hogy ez a citrusfélék sok hasznos tulajdonsággal rendelkeznek a szervezet számára, egy szakértő tisztázza, hogy a citrom koplalása segít-e a fogyásban
A citromvíz éhgyomorra, segít a fogyásban? (Pixabay)
A test megtisztítása érdekében üres gyomorra citrommal inni a vizet, és ezt a tendenciát jól ismert újságok és magazinok is visszhangozták néhány híresség vallomása alapján.
Igaz, hogy ennek a gyakorlatnak sok követője van, de nem más, mint egy mítosz, amelyet meg kell cáfolni - pontosította Laura González, a Nestlé egészségügyi és táplálkozási vezetője.
Bár a citrom nagyon kevés kalóriatartalmú, C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag citrusfélék, hideg vagy meleg vízzel, éhgyomorra vagy a nap bármely szakában vegye be, hidratál minket, de nem karcsúsító, sem méregtelenítő.
Hogyan számolhatjuk ki az étel kalóriáit és mennyit fogyaszthatunk naponta
Mely diéták segítenek abban, hogy a súly ne térjen vissza
Másrészről, a napi 5 napi tudományos bizottság javasolja, hogy egész gyümölcsöt és zöldséget vegyenek zúzás vagy cseppfolyósítás nélkül, mert "a túlzott gyümölcslevek és turmixok fogyasztása fokozhatja a szabad cukrok fogyasztását és növelheti az elhízás kockázatát. ”- figyelmeztet a táplálkozási szakember.
Az ideális az lenne, ha az ételt rágnánk, mivel ez tápanyagokat, beleértve a cukrokat is, lassabban szívódik fel, emellett nagyobb jóllakottság érzetet nyújt.