Túlélje az edzőterem első hetét anélkül, hogy kudarcot vallana az El Comercio kísérletben

Az év végi határozatok egyike az volt sújt veszteni. Márciusban vagyunk, és Ön nem teljesítette. Úgy gondolja, hogy a kidolgozni így szól: hétfő, lábak; Kedd, fegyverek; A szerda, a mellkas és a csütörtök két vagy három évig pihen. Ha valami hasonló történt veled, az azt jelenti, hogy túlterheled magad. test és biztosan a következőket ajánlást hasznosak lesznek a célod elérése érdekében.

Az első edzés legyőzése a fő kihívás, és talán az is fájdalom az a nap az egyik legerősebb, amelyet érezni fog a Tornaterem. Miért? Ennek oka az, hogy a test néhány izma, amely nem működik annyira, a normálist meghaladja. Emiatt nem ritka, hogy a "testem olyan részeit hallom, amelyeket nem tudtam, hogy megsértettem" - magyarázza. Marlon martinez, tornaterem oktató Fitness Gyár, a Los Chillos-völgyben található.

Az edzés első napjának túlélése némileg hasonló a Hollywood mint „Rocky”, egy bokszoló készül ringbe lépni. Ennek a tesztnek a teljesítése kulcsfontosságú ahhoz, hogy az edzés a következő hétre visszatérjen a következő szintre. A sportorvos így magyarázza Carlos Blum. Számára a rutin folytatásának legjobb módja a rövid távú célok kitűzése. Például, ha befejezte az első hetet, akkor már nyertes vagy, és ha a hónapon túl edzett, akkor bajnok.

A fájdalom minden edzés elkerülhetetlen része, különösen a testmozgás másnapján. Kétségtelenül költsége lesz megemelni a test bármely részét, amelyet ledolgozott. Ezért a lábak és karok edzése után úgy fog járni, mint egy zombi vagy a Pingvin. Hogy megakadályozzuk ezt a fájdalmat veszélyes következményei szükséges, hogy egy oktató vezesse az edzésedet, és így az izomfáradtságot bemelegítéssel és nyújtással félreteszi, mielőtt ismét gyakorolna.

---