VÍZI TORNOSZTIKA, AQUAGYM (16 éves kortól) - Bahía Madrid medence
Az Aquagym órák 45 perc, és maximum 18 fő.
Az aquagym kifejezés a szavak keveréséből származik, torna és víz.
Ez abból áll, hogy sportolunk a vízben, és nem az úszásra utalunk, ez egy olyan gyakorlat, amelynek célja izomtónus, de azzal az előnnyel és haszonnal, hogy a könnyedség a vízben sok gyakorlatot és mozgást ellehetetlenít más közegekben.
A Előnyök ennek a gyakorlatnak számos, sikere elsősorban annak köszönhető, hogy a gyakorlatok igen Alacsony hatás, nem úgy, mint amikor a földön végezzük őket, mivel a víz súlya kisebb.
További információkért kattintson ide.
Ennek előnyei:
a vérkeringés aktiválása.
izomzat.
javult a légzés.
elhízás megelőzése.
fokozott relaxáció.
jobb rugalmasság és állóképesség.
MI AZ AQUAGYM?
Az angol etimológiában az "aquagym" kifejezés, amely vegyíti a "torna" és a "víz" kifejezéseket, közelebb visz minket a fogalom meghatározásához. Ezért a vízi környezetben aerob változat. Ennek a gyakorlatnak számos előnye van. Ennek a gyakorlatnak a beillesztése társadalmunkba egyre nagyobb. Sikere, különösen az időseknél vagy azoknál, akik valamilyen ízületi, izom- vagy csontkárosodást szenvedtek, számos figyelemre méltó tényezőnek köszönhető:
Zene: Ez segít ellazulni vagy aktivizálni magunkat, kényelmesebbnek érezzük magunkat bármilyen típusú gyakorlat végrehajtásában.
A vízi környezet tulajdonságai: Ez lehetővé teszi, hogy kevesebb erőfeszítéssel, testünk felhajtó képessége miatt, ugyanazokat a gyakorlatokat végezzük, amelyeket a vízből is elvégeznénk anélkül, hogy ekkora fáradtságot éreznénk; amelyek lehetetlenné teszik egy sor gyakorlat végrehajtását azon kívül; hogy testhőmérsékletünk sokkal kellemesebb; hogy a gyakorlatok végrehajtása során semmiféle hatást nem szenvedünk, mint ami velünk történne, amikor a földön végezzük.
Anyaghasználat: Ez segít abban, hogy az erőfeszítést az egyes emberek lehetőségeivel és jellemzőivel igazítsuk, nagyobb vagy kisebb ellenállást nyújtva a vízzel szemben.
Az aquagym gyakorlása sok ember számára előnyös, és előnyei fontosak:
a vérkeringés aktiválása
izomzat
javult a légzés