Vizsgálat alapján ez a legjobb 5 fogyókúra étrendje 2020-ban

Időszakosan a böjt, a valódi ételen alapuló étrend vagy a térfogati étrend a leginkább ajánlott.

vizsgálat

A Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) beszélt. „Rangsorának” hetedik kiadásában A legjobb és legrosszabb diéta TOP5 a fogyáshoz 2020-ban a legegészségesebb étrendeket választotta, amelyek segítenek a heti 1,5 kg és a havi legfeljebb 6 kg közötti fogyásban.

Ezt a választékot endokrin orvosok és bariatrikus sebészek, klinikai és sporttáplálkozási szakemberek, dietetikusok, pszichológusok, terapeuták és testedzők készítik.

Evolution diéta

Ez egy olyan módszer, amely a zsír energiaforrásként havi 5 kg-os veszteségét becsüli. Az étrend alapja az alacsony glikémiás indexű termékek, amelyek egyensúlyba hozzák a vércukorszintet, növelik az életerőt és elkerülik az éhségérzetet. Egészítik ki egészséges fehérjékkel és zsírokkal.