Vonat és kövér
Eszközök
Keresés a témában
Vonat és kövér
A kérdésem az, hogy lehet-e hízni edzés közben.
A helyzet az, hogy 33 éves vagyok, és néhány hónappal ezelőtt abbahagytam a dohányzást és sportolni kezdtem. Most heti 4-5 alkalommal sportolok (biciklizek vagy futok), közepesen magas intenzitással, és igyekszem egészségesen étkezni, vagy legalábbis nem eszem csokoládét, péksüteményeket, üdítőket és mindazokat az ételeket, amelyek híznak. Hetente egyszer valamivel kedveskedem magamnak, például elmegyek vacsorázni, amit csak akarok. A probléma az, hogy valahányszor többet súlyozok, hiába edzek, nem tudok lefogyni.
Lehetséges, hogy valamit rosszul csinálok? Meg tud hízni edzés közben? A sporttal kapcsolatos célom nem a fogyás, de attól tartok, hogy túl sok kg-ot hízok, mivel 1,77-es vagyok és már 87 kg-ot nyomok!
Nos, ez nem normális, de nem is rendellenes, hiszen amikor abbahagyjuk a dohányzást, a szorongás miatt többet eszünk. Előfordulhat, hogy izomtömeget gyarapít, és ez súlyt jelent.
Próbáljon naponta 5 vagy 6 alkalommal enni, ne 3 étkezés. Ne éljen vissza a szénhidrátokkal délutántól, és az edzéseket a kardio zónában végezze, ahelyett, hogy nagy intenzitású lenne.
PS: A csokoládé nem hízik meg (a tiszta), hacsak nem teszel fel minden este fél kilót
4 hónappal ezelőtt kezdtem abbahagyni a dohányzást, 178 és 89 kilóval, és most súlyom 78 (ugyanazt mérem)
Egyébként mindig ugyanazt mondom, a fogyás 70% étel, 30% testmozgás, ha hízik, vagy hormonális probléma van, vagy sokat és rosszul eszel.
Jelöléseim: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h: 58
Nézd meg Saltapraost, a dohányzás eltávolítja az éhséget, dohányzással kevesebbet eszel. Most sokkal többet eszel és eszel, legalábbis ez történik velem. A kardiózáshoz és a zsírégetéshez az az intenzitás, amellyel dolgoznia kell, ugyanakkor fut, de nyugodtan, fulladás nélkül folytathatja a beszélgetést. Felvidít! És Murcia ! Adja meg nekünk ezeket a diétákat, igaz? Hogy nekünk hónapokig előnye van!