VÖRÖS LENTIL KRÉM - Codis Verd

2018. március 7 .: Codis Verd

lentil
Vöröslencse krém

Oldja meg gyorsan az első fogást, vagy egy egyedülálló és nagyon teljes ételt: Javasoljuk a lencse krémet ... vörös: ideális textúra az ilyen típusú receptekhez, ezek megannyi vasat, rostot, fehérjét, energiát és kevés kalóriát képviselnek. . Mivel nincsenek bőrük, könnyen emészthetőek, és nem kell őket előzetesen áztatniuk! Ugyanolyan gyorsan fognak főzni. Kihasznál!

  • 1 csésze vörös lencse
  • 4 csésze víz
  • 1 ízület (vékonyra vágva)
  • 1 hagyma (julienned)
  • 1 sárgarépa (holdakra vágva)
  • 250 gr tök (darabokra vágva
  • kicsik)
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 babérlevél
  • 1 darab gyömbér (szeletekre vágva)
  • 2 evőkanál fehér miso
  • Só
  • Frissen őrölt bors ízlés szerint
  1. Töltse félig a CODIS VERD VITALIZER tartályt.
  2. Helyezze a lencsét egy szűrőedénybe, és mossa le a hidegvíz csap alatt.
  3. Amikor felforr a tartályban lévő víz, tegye a tálat 4 csésze vízzel és a lencsével. A lencsét 30–45 percig főzzük a tálban.
  4. Helyezze vissza a tálat a szitára. Helyezze az összes vágott zöldséget és a gyömbért. 10 percig főzzük. A zöldségeket a gyömbérrel külön tálban turmixoljuk.
  5. Egy pohárban hígítsa fel a shiro miso-t egy kevés lencse húslevessel.
  6. Helyezze vissza a tálat a tartályba, vegye ki a 2 babérlevelet és keverje össze. Hozzáadjuk a zöldségeket, és mindent újra összetörünk. Szükség esetén adjon hozzá vizet.
  7. Ízlés szerint adj hozzá egy csipetnyi olajat, sót és borsot.
  8. Öntsük a misót és főzzük még 5 percig.