Wellness és egészség

Egészségügyi tippek és tanácsok az egészségesebb életért. Érdekes információk az egészségről, fitoterápiáról, mítoszokról és trendekről.

DEKALÓGUS A RÁK ELLEN

  • Ne dohányozz. Ha dohányzik, a lehető leghamarabb hagyja abba a dohányzást, és ne dohányozzon más emberek jelenlétében. Ha nem dohányzik, ne próbáljon dohányozni.
  • Ha alkoholt fogyaszt, legyen az sör, bor vagy szeszes ital, mérsékelje annak fogyasztását.
  • Növelje a napi friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztását. Egyél gyakran magas rosttartalmú gabonaféléket.
  • Kerülje a túlsúlyt, gyakoroljon többet és korlátozza a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását.
  • Kerülje a hosszan tartó napozást és a leégést, különösen gyermekkorban.
  • Szigorúan tartsa be azokat a szabályokat, amelyek célja a rákkeltő anyagoknak való bármilyen típusú expozíció elkerülése. Tartsa be az összes egészségügyi és biztonsági utasítást a rákot okozó anyagokkal kapcsolatban.
  • Keresse fel orvosát, ha egy csomót, nem gyógyuló sebet (még a szájban is), egy anyajegyet, amely megváltoztatja az alakját, méretét vagy színét, vagy bármilyen rendellenes vérveszteséget észlel.
  • Tartós problémák, például rekedtség vagy tartós köhögés, bélrendszeri változások, vizelési rendellenességek vagy rendellenes fogyás esetén forduljon orvosához.

HA NŐ VAGY

  • Szerezzen be egy rendes hüvelyi tampont.
  • Rendszeresen vizsgálja meg a melleit.

DOHÁNY

Spanyolországban a dohányzás fogyasztása miatt évente 44 000 halálesetet okoz, hazánkban a daganatos halálozás 25-40% -a dohány miatt következik be.

egészség

HA ANYA LESZ

A terhesség első négy hónapja elengedhetetlen a gyermek súlyához, szellemi és fizikai fejlődéséhez.

A terhes nő dohányzása veszélyezteti gyermeke jövőjét és jelenét. Minden terhesség alatt elszívott cigaretta megakasztja növekedését. Csak 300 gramm lehet létfontosságú a magzat számára a szüléskor.

Ha azt szeretné, hogy gyermeke egészséges legyen, NE Dohányozzon és ne igyon. Nem a születést választotta. Tiszteld őt.