Xevi Verdaguer és a bél mikrobiotájáról szóló hír, olyan vagyok, mint
Noha korában a hisztamin-, glutén- vagy FODMAP-diétákat népszerűsítette, most azt védi, hogy a radikális diéták nem tarthatók fenn idővel. A legfontosabb a bél és a bél mikrobiota összetételének helyreállítása.
Xevi Verdaguer nem szűnik meg csodálkozni. Annak hajlam a vegetarianizmus előmozdítására most az egyik diverzifikálja étrendjét, és ne tartsa véglegesen a radikális diétákat ezek közül divatossá válnak, mint például a ketogén étrend vagy a jelenlegi korlátozó étrendek glutén, hisztamin és FODMAP nélkül. Habár az egyik étel, például a hisztaminban gazdag ételek kiküszöbölője, a pszichoneuroimmunológus most más módon közelíti meg hallgatóságát.
Ezeket a fő ötleteket fejtette ki Verdaguer szerdán a Nature's Plus társaság által összehívott mikrobiota ünnepségén - amely a probiotikumok új sorozatát adta ki mostanában - az egészségügyi szakemberekkel teli közönség előtt, és akik felébredtek, mint mindig, nagyszerűek elvárás.
Mi a bél mikrobiota szerepe?
- Szabályozza a hangulatot
- Szabályozza a motivációt
- Szabályozza a fáradtság érzését
- Szabályozza az oxidatív stresszt
- Szabályozza a gyulladásos választ
- Szabályozza a sportoló fizikai és mentális stresszre adott reakcióját
- Javítsa az energia-anyagcserét nagy intenzitású gyakorlatok során
A legújabb tanulmányok azt mutatják a gombák és vírusok meghatározóak lehetnek a bél mikrobiota destabilizálásában. Nagyon fontos figyelemmel kísérni, hogy nincsenek-e számunkra jelentős vírusfertőzések, például az Epstein-Barr - a jól ismert mononukleózis -, és székletvizsgálatokat kell végezni, hogy megbizonyosodjunk-e a baktériumok megfelelő egyensúlyáról.
A mikrobiotát beültetjük, amikor kicsiek vagyunk
"Születésünktől kezdve három évig beültetjük azokat a baktériumokat, amelyek az egész életen át kísérnek bennünket Ezért a jó bélegészség érdekében baktériumok sokféleségének kell lennie. Ezt a sokféleséget a hüvelyi szüléssel és lényegében az anyatejjel érik el, ezért azoknak, akik császármetszéssel születtek, és csak palackot készítettek, kevesebb. "