ZAB a szuper erős gabonafélék és előnyei a fogyás érdekében
Azt mondják, hogy az ókorban a zabot gyomnak tekintették, de az idő múlásával ez a koncepció megváltozott.
Ban ben Ma ennek a gabonának többféle felhasználása van, és fogyasztása népszerűvé vált főleg formájában bárok, a klasszikus gabonadobozokban vagy zacskókban bemutatott pelyhek, amelyeket általában az üzletekben látunk, sütik, sok recept zabpehely és zabpehely felhasználásával is készül stb.
TARTALOMJEGYZÉK
A zab előnyei
1. - A jóllakottság érzetét kelti, mivel lassú felszívódású komplex szénhidrátokat tartalmaz nagy mennyiségben, ami érdekes lehetőség a fogyókúrába való beépítéshez.
2.- Növényi fehérjék forrása.
3.- Nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaz, amely elősegíti a béltranzit javulását és a székrekedés elleni küzdelmet.
4.- Szabályozza a vércukorszintet, ezért ideális táplálék cukorbetegek számára.
5.- Elősegíti a megfelelő szív- és érrendszeri funkciókat, hozzájárul az LDL-koleszterin (közönségesen rossz koleszterin) csökkenéséhez és a HDL (jó koleszterin néven ismert) növekedéséhez, mivel esszenciális aminosavakat és omega-6 telítetlen zsírokat tartalmaz.
6. - Mikroelemeket tartalmaz, mint például E-vitamin B1, B2, magnézium, kálcium, cink, foszfor és vas.
«A zabpehely erősen ajánlott a sportolók számára, és minden edzés előtt és után fogyasztható gyümölcs, tej vagy joghurt kíséretében. «
7.- A komplex szénhidrátok és 6 esszenciális aminosav tartalma mellett telítetlen zsírokkal és mikroelemekkel látja el a testet, amelyek segítenek kielégíteni az intenzív fizikai tevékenységet folytatók táplálkozási igényeit. A kálium kulcsfontosságú az izzadással csökkenthető elektrolitszint fenntartásában. Hasonlóképpen, a magnézium, a kalcium és a foszfor részt vesz az izom megfelelő működésében.