Zabkorpa TRX edzés
Ebben a blogban általában elmondjuk, hogyan lehet formában tartani rendszeres sportolással, pontosabban felfüggesztési edzéssel. De ha egészséges életet akarunk élni, akkor a testmozgás mellett elengedhetetlen, hogy a nap egy másik szakaszáról gondoskodjunk: az ételről.
Korábbi cikkekben már beszéltünk önökkel néhány olyan étrend-kiegészítőről, amelyek segítenek kiegészíteni a fehérje szükségletet.
Ebből az alkalomból szeretnénk elmélyülni egy B-vitaminokban és rostokban gazdag ételben, amely számos, a szervezet számára szükséges tápanyagot biztosít számunkra, és ideális a kiegyensúlyozott étrendbe való beépítéshez: zabkorpa.
Honnan származnak a zabkorpák?
A zabkorpát a zabszemek őrlésével és szűrési eljárásnak vetik alá. Ez lehetővé teszi a gabona belső részén lévő liszt elválasztását a korpától, amelyet a külső rétegek képeznek.
Ezek a korpát alkotó külső rétegek:
- Pericarp, amelynek három alrétege van (epicarp, mezocarp és endocarp)
- Vitaminokban és enzimekben gazdag Testa
- Aleuron, zsírban és fehérjében gazdag
Táplálkozási információk: összetétel
Ez az étel gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, valamint kiváló fehérje- és szénhidrátforrás, alacsony glikémiás indexgel.
Mint gabonafélék, fő tápértéke a rost, 100 gramm ételben körülbelül 18 gramm. Ennek a rostnak a fele oldható és csökkenti az LDL-koleszterint a vérben.