Zabtej tulajdonságai, előnyei és ellenjavallatai az egészségnek - World Health Design
Zabtej, Sok van tulajdonságait és az egészségügyi jellemzőkkel, ezért a World Health Designban most szeretnénk veled beszélni erről a növényi tejről és annak mindenről Előnyök. Következő, Zabtej: tulajdonságok és egészségügyi előnyök.
Cikkindex
Mi a zabtej
A zabtej egyik legfontosabb különbsége a tehéntejhez képest, hogy ez a fajta tej teljesen növényi.
Alapvető szempont sok vegetáriánus számára, azok számára laktóz intolerancia vagy akár azoknak, akik nem nagyon szeretik a szójatejet vagy amivel nem fejezik be a jó emésztést, mivel ez nehézséget vagy akár duzzanatot okozhat.
Zabtej teljes zabból, tengeri sóból, finomítatlan napraforgóolajból és vízből készül.
Hogyan kell inni a zabtejet
Zabtej melegen és hidegen egyaránt fogyasztható, ez az egyes emberek ízlésétől és nem a termék tulajdonságaitól függ.
Fordítsuk a zabtejet felhasználható más típusú ételek elkészítésére például a konyhában annyira népszerű krémek vagy szószok, vagy akár desszertekhez is felhasználhatja. Az egyetlen dolog, amit szem előtt kell tartania, hogy különleges íze lesz.
A zabtej tulajdonságai
A zabtej egyik legérdekesebb tulajdonsága a magas rost, ami szenzációs termékként szolgál azok számára, akik gondoskodni akarnak a koleszterinszintjükről székrekedés problémái vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett személyek.
Viszont ne felejtsük el, hogy ez a fajta tej emésztõbb mint a szójatej vagy a tehéntej, ami szintén az Ön javát szolgálja az egészségesebb emésztés érdekében.
A zabtej B-vitaminban gazdag, egy vitamin, amellyel sokan társultak nyugalom és nyugalom, így azok számára, akik stressztől és szorongástól szenvednek, a zabtej jó tényező lehet a nyugalom élvezetéhez.
Azok számára, akik azon gondolkodnak, hogy gondoskodjanak a vonalról ill karcsúsítson néhány kiló zabtej lassú cukrokat tartalmaz, ami a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy jobb aktivitását eredményezi.
A zabtej az egyik természetes növényi eredetű tej, amely az utóbbi időben egyre népszerűbb, másokkal együtt, mint a szójatej vagy a mandulatej.
Kétségtelenül jó lehetőség erre azok, akik nem akarnak állati eredetű tejet venni, vegetáriánusak vagy vegánok.
Lehet tej is ajánlott azok számára, akik laktóz-intoleranciában szenvedhetnek, és más alternatívákat kell keresniük.
Az egészséges és egészséges étrenden belül a zabtej feltételezi az esszenciális tápanyagok jó forrása és ez lenne az egyik fő tulajdonsága.
Megvannak ezek a többiek is:
- Rost: a rost elengedhetetlen a belek működéséhez, és szükséges a béltranzit szabályozásához, valamint a megelőzéshez vagy kezeléshez székrekedés. Ez is jó koleszterin- és szív- és érrendszeri betegségben szenvedők.
A zabtej magas rosttartalma miatt sok rostot tartalmaz Béta-glükán (egyfajta oldható rost), amely kedvez a bél "pozitív" flórájának, mint pl Lactobacillusok.
- Szénhidrátok: A zabtej sok energiát ad, mivel sok szénhidrátot tartalmaz. Ha mérünk, 100 gramm tejből csaknem 10 gramm szénhidrátot kap.
- Magas fehérjetartalom: A zabtejben is sok fehérje van, bár hozzá kell tenni, hogy mindig kevesebb lesz, mint az állati eredetű tej. Például egy pohár zabtejet biztosít 2 gramm fehérje.
- Magas B-vitamin tartalom: A B-vitamin elengedhetetlen a az idegrendszer jó működése. Emiatt ajánlott például diákoknak vagy nagyon ideges embereknek.
- Esszenciális aminosavak: az esszenciális aminosavak segítik testünket az új szövetek kialakulásában.
- Magas kalciumtartalom: Az állati tej sok kalciumot tartalmaz, de a zabtejnek nincs más és kevesebb, mint 120 mg. kalcium egyetlen pohárban.
Táplálkozási információk a zabtejhez (100 ml-enként)
- 1 g Fehérje.
- 0,04 g. nátrium.
- 0 Koleszterin.
- 0 Laktóz.
- 1,5 g. Zsír (42% többszörösen telítetlen)
- 9,70% rost.
Zabtej - alternatíva a laktóz-intoleranciához
Laktóz intoleranciában szenvedők, laktázhiány miatt nem képesek megemészteni a tejcukrot hogy asok tápértékű zabpehely, jó helyettesítő.
Emellett szintén Ajánlott tej lehet azok számára, akik allergiásak az állati tejfehérjékre, az immunrendszer túlzott reakciója miatt a tejben található fehérjékre.
A zabtej előnyei
Mint már említettük, a zabtejnek számos egészségügyi előnye van, és most kibővítjük ezt a szakaszt, hogy sokkal jobban megismerhesse mindazt, amit a zabtej nyújt Önnek, és miért kell ezt bekerítenie étrendjébe:
- Segít csökkenteni a rossz koleszterint: a zabtej tökéletes azoknak az embereknek, akiknek magas a koleszterinszintjük, és segít abban, hogy véget vessünk azáltal, hogy ismét normálisabbá tesszük a szintet, és ezáltal elkerüljük a szív- és érrendszeri betegségeket.
- Javítja a központi idegrendszert: a zabtejben gazdag B-vitamin található, amely a legfontosabb a központi idegrendszer gondozásában és védelmében.