Zöld spárga - A zöld spárga tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a zöld spárgáról

A zöld spárga olyan zöldségfélék, amelyek 100 grammban 2,25 gramm fehérjét, 2,04 gramm szénhidrátot, 2,04 gramm cukrot tartalmaznak és zsír nélkül tartalmaznak, így 20,84 kalóriát adnak az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, B9, K és C vitaminok is.

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a zöld spárga táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a zöld spárga fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A zöld spárgában lévő tápanyagok aránya a zöldség fajtájától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől függően változhat, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a zöld spárga elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon, mivel recepteket készít egészséges és tápláló zöld spárgával, azonban az erről és más élelmiszerekről származó információk különböző forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a zöld spárga jellemzőit más ételekkel együtt.

A zöld spárga tulajdonságai

A zöldség kategóriába tartozó ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, szerepel a zöld spárga.

Ez az étel a friss zöldségek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a zöld spárga testének táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A zöld spárga 100 g óta az alacsony kalóriatartalmú ételek közé tartozik. ennek az ételnek csak 20,84 kcal-ja van.

A zöld spárga táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm zöld spárga a következő tápanyagokkal rendelkezik:

0,68 mg. vasból.
2,25 g. fehérje.
26 mg. kalcium.
1,31 g. rost.
202 mg. kálium.
7 mg. jód.
0,40 mg. cink-.
2,04 g. szénhidrátok.
17 mg. magnézium.
4,10 mg. nátrium.
87,50 ug. A-vitamin.
0,11 mg. B1-vitamin.
0,11 mg. B2-vitamin.
1,38 mg. B3-vitamin.
0,62 ug. B5-vitamin.
0,06 mg. B6-vitamin.
2 ug. B7-vitamin.
108 ug. B9-vitamin.
0 ug. B12-vitamin.
20 mg. C vitamin.
0 ug. D-vitamin.
2 mg. E-vitamin.
40 ug. K-vitamin.
45 mg. foszfor.
0 mg. koleszterin.
0,16 g. zsírból.
2,04 g. cukor.
23 mg. purinák.