ZÖLD TEA, előnyök, amelyeket a Meritxell blogja hoz nekünk
A tea növény, Camellia sinensis, évszázadok óta termesztik Indiában és Kínában, ez az egyik legnépszerűbb ital a világon.
Valóban az gyógynövény legősibben művelt, Kínában pedig a mai civilizáció igazi kezdete.
A tea sokféle, bár főleg háromféle van, Zöld tea (Erjedetlen), fekete tea (erjesztett), oolong tea (részben erjesztett).
Más teafajtákkal ellentétben a zöld teát a Camellia Sinensis növény leveleiből készítik, Erjedetlen.
Mi adja meg a hasznos anyagok magasabb tartalmát.
ESZKÖZÖK
Az aktív elemek a polifenolok, fontos antioxidáns hatás és a szabad gyökök megkötője.
Ezek a zöld tea polifenoljai az úgynevezett típusúak katekinek.
A négy legfontosabb:
- Epicatechin
- Epicatechin Galata
- Epigallocatechin
- Epigallocatechin Galata EGCG
Ez utóbbi a legaktívabb és legfontosabb a zöld teának tulajdonított tevékenységekben.
Tartalmazzák azt is alkaloidok, koffein, teobromin és teofillin.
L-Theanine, a zöld tea aminosavja, nyugtató és relaxáló hatással van az idegrendszerre.
A zöld tea antioxidáns tulajdonságai jól ismertek, és ezek többségét a katechinek okozzák.
Serkentők, vízhajtók, összehúzó szerek javítják a szív- és érrendszeri egészséget.
Távolítsa el a gázt, szabályozza a testhőmérsékletet, a vércukorszintet, javítsa az emésztést, javítsa a mentális folyamatokat.
A zöld tea polifenolok úgy néznek ki, mint antioxidánsként aktívabb, mint a C-vitamin.
ELŐNYÖK
Ázsiában, a zöld teát nagyon gyakran fogyasztják, és ezekben a populációkban fontos élettartamuk van.
Bár egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea kivonat kapszulákban történő bevétele hatékonyabb, mivel a zöld tea egészséggel szembeni előnyeinek kihasználása érdekében meg kell inni. öt csésze zöld tea, Japánban előnyösnek ajánlott mennyiség.
Sokakat tulajdonítanak Előnyök, bár tudnunk kell, hogy ez nem gyógyszer, hanem természetes termék, ami azt jelenti, hogy ezeket az előnyöket ismerni kell körültekintéssel.
A rájuk ruházott tulajdonságok közül néhány a rákbetegségek megelőzését, a szív- és érrendszeri egészség javítását, a cukorbetegséget, az elhízást, az Alzheimer-kórt, a vírusos vagy bakteriális fertőzések elleni hatást, egyes neurológiai betegségeket.
Egyértelműen gyulladáscsökkentő, antitrombotikus hatása van, csökkenti a koleszterinszintet.
Kardiovaszkuláris egészségvédő
Hála a nagyszerűnek antioxidáns kapacitás, A szabad gyökök fontos megkötője, különösen a reaktív oxigénfajok, amelyek kardiovaszkuláris betegségekben sejtkárosodást okoznak.
Néhány tanulmány alátámasztja a szív- és érrendszeri működés egészségének védő tulajdonságait. Főként a lipoproteinek oxidációja, érgyulladás, az erek sejtproliferációja, vérlemezke-aggregáció.
Kardiovaszkuláris betegségekben, amelyekben ezek a folyamatok részt vesznek (korábban említettük).
A zöld teában található katechin-polifenolok hatással vannak védőanyagok és antioxidánsok, beleértve a cselekvéseket is gyulladáscsökkentő, antitrombogén és intézkedés a lipidek érekre gyakorolt hatásainak csökkentésére, ezáltal javítva az érrendszer tónusát.
MEGELŐZŐ ELLENI ERŐSÉG ÉS CUKORBETŰSÉG
Az egyik legnépszerűbb akció manapság a fogyás elősegítése.
Egyes tanulmányok szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása lehet csökkentse a hasi zsírt Y növeli a zsír oxidációját, valamint az energiafelhasználást.
Segíthet a II. Típusú cukorbetegség csökkentésében, a vércukorszint és az inzulinérzékenység.
A zöld tea fogyasztása javul glükóz anyagcsere, csökkenő vércukorszint, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az EGCG bizonyos utánozza az inzulin hatást, továbbá csökkenti a koleszterin, a szabad zsírsavak és a trigliceridek felhalmozódását.
Ha magas a vércukorszint, mint a cukorbetegségnél, a glikáció fokozódik, amely beavatkozik a kötőszövetek kollagénfibrózisába, ezek merevebbé válnak, a zöld tea zavarja ezt a folyamatot.
A RÁK BETEGSÉGÉNEK ELLENŐRZÉSE
A különböző szövegekben megjelenő információk nagy része azt jelzi, hogy az védő A rákbetegséggel szemben ezt az állítást körültekintően kell figyelembe venni, mivel sok természetes termék támogatja ezt a cselekvést, és nem igazán vannak olyan klinikai vizsgálatok (például a gyógyszerek engedélyezésében készültek), amelyek igazolja ezt a funkciót.