Zöld tea Mire használható A zöld tea előnyei A zöld tea a fogyáshoz
Tea fogyni | A zöld teának számos elképesztő előnye van az egészség és a fogyás szempontjából!
A zöld tea (Camellia sinensis) az egyetlen a maga nemében Kínában vagy Japánban. A zöld tea egy, a Camellia Sinensis néven ismert teanövény leveleiből származik, amelyet évszázadok óta használnak. A leveleket csak a nyár utolsó hónapjaiban szüretelik, ezáltal zöldek és erjesztetlenek maradhatnak.
A zöld tea valójában a négyféle tea egyike (beleértve a fekete teát, a fehér teát, valamint az oolong teát és a kék teát), amelyek "igazi" zöld tea néven ismertek. Ez az egyetlen tea, amelyet mesterséges növényvédő szerek vagy műtrágyák használata nélkül termesztenek. Az igazi zöld tea olyan rügyekből és levelekből származik, amelyeket természetes módon öregítenek anélkül, hogy bármilyen vegyi anyagnak kitennék őket.
Furcsának tűnhet, hogy az emberek egészséggel isznának zöld teát, amikor mindenki tudja, hogy egyes teák olyan magas koffeintartalmat látnak, hogy ettől igazán ideges lehet. Amikor azonban megnézi a zöld tea által nyújtott előnyök hosszú listáját, gyorsan rájön, hogy a zöld tea fogyasztása lehet az egyetlen dolog, amely köztetek és egy méreganyagokkal teli test között áll. A zöld tea ugyanis sok egészséges tápanyagot tartalmaz, különösen antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek jól érzik magukat anélkül, hogy kávét, szódát vagy energiaitalt kellene innod.
A zöld tea előnyei Milyen egészségügyi előnyei vannak a zöld teának?
A zöld tea népszerű ital az egész világon, és egészségre gyakorolt előnyei egyre szélesebb körben ismertek. A különféle tanulmányok legfrissebb áttekintéséből kiderült, hogy a zöld tea számos szívvel kapcsolatos probléma, többek között a pangásos szívelégtelenség és a magas vérnyomás csökkentésében segített. Egy tanulmány szerint azonban egy napi egy csésze zöld tea elfogyasztása elősegítheti a koleszterinszint csökkentését, ami a szívbetegséghez és a stroke-hoz köthető.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a zöld tea segít a magas koleszterinszint kezelésében. A magas koleszterinszint szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezethet. Egy 2020-ban végzett kutatás során több mint 150 olyan ember vett részt, akik naponta zöld teát fogyasztottak, és megállapította, hogy jobb az általános koleszterinszint-szabályozásuk, mint azoknál, akik nem fogyasztottak zöld teát.
Nem volt azonban szignifikáns különbség azok között, akik napi egy csésze zöld teát fogyasztottak, szemben három csészével. Ez nem azt jelenti, hogy azoknak, akik naponta három csésze zöld teát isznak, nem kell aggódniuk a koleszterin miatt.
A zöld tea nagyon hatékony lehet a trigliceridek és a jó HDL-koleszterinszint csökkentésében. Ez segíthet az LDL-szint csökkentésében is, de még nem bizonyították, hogy ilyen hatékonyan cselekedne.
A zöld tea antioxidánsai csökkenthetik a rák kockázatát. A Transplantation folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik naponta három vagy több csésze zöld teát fogyasztottak, lényegesen ritkábban alakult ki a vastagbélrák egy formája. Az előnyök a mindennapos teát fogyasztók körében voltak a legszembetűnőbbek. Egy másik tanulmányban hasonló eredményt találtak az önkéntesek körében, akik két éven keresztül minden nap zöld tea kivonatot kaptak.
A zöld tea rákellenes előnyei mellett egy másik tanulmány megállapította, hogy a zöld tea erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A Journal of the American Medical Association folyóiratban publikált kutatás megállapította, hogy a zöld tea kivonat folyékony vagy tabletta formában rendkívül hatékonyan megakadályozza az emberi sejtekben az oxigén és a sugárzás által okozott DNS károsodást.
Noha a zöld teával kapcsolatos kutatások nem mindegyike pozitív, nagyon sok bizonyíték van arra, hogy ez egészséges az Ön számára. Élvezheti mindezeket az egészségügyi előnyöket anélkül, hogy más koffeintartalmú italokat, például kávét vagy szódát kellene inni. A zöld teát könnyű teának tekintik, ami azt jelenti, hogy nincs tele stimulánsokkal, amelyek ideges idegességet vagy gyomorfájást okozhatnak. és fejfájás.
Fogyás tea - Fogyás zöld tea
A zöld tea egészségre gyakorolt előnyei meglehetősen lenyűgözőek, és további tanulmányok mutatják be továbbra is a tea elképesztő lehetőségeit. Sokan társítják a zöld teát a fogyással és az anyagcserét fokozó képességével (erről később beszélünk). Tanulmányok azt is kimutatták, hogy segíthet a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében.
Néhány ember arról is beszámolt, hogy lefogyott, vagy javult az egészségi állapota, miután elkezdte inni a zöld teát. Kimutatták, hogy a napi ivás javítja a hangulatot és a mentális éberséget is.