Zöld turmix - alacsony szénhidráttartalmú paleo egész 30; Könnyű és egészséges recept!

Ez a zöld turmix recept egészséges, tápláló és rendkívül egyszerű elkészíteni, csupán néhány egyszerű hozzávalóval. Rostokkal, fehérjével van tele, könnyen testre szabható, és finom és frissítő alacsony szénhidráttartalmú, keto, paleo vagy Whole30 reggelit vagy snacket kínál.

EGÉSZSÉGES ZÖLD SIMOTIKA A REGGELISZTELÉSRE

Semmi sem segít úgy kezdeni a reggelét, mint egy egészséges turmix. A turmixok a családom egyik kedvenc módja a nap kezdetének, főleg nyáron, amikor valami hidegre és frissítőre vágyik.

A zöld turmix az egyik legegyszerűbb dolog, amit tehet. Hordozhatóak és tökéletesek, ha reggeljei mozgalmasak, és menet közben valami gyors feltöltésre van szüksége.

Gyermekeim imádják a házi turmixokat, és néhány kedvenc közé tartozik ez az eper turmix, a zöld istennő turmix, az áfonya turmix és a kedvenc zöld turmix.

MIT TEGYEN ZÖLD SIMETRE

Az egyszerű zöld turmix elkészítése otthon az egyik legegyszerűbb dolog, mivel bármit használhat a hűtőszekrényben vagy a kamrában. Szeretem, hogy ezek az egészséges turmixok sokoldalúak.

Egyszerűen felcserélheti kedvenc gyümölcseit, zöldségeit, egyéb fűszereit és kiegészítőit.

Ez az egyszerű zöldital recept rengeteg antioxidánssal, vitaminokban gazdag zöldségekkel van ellátva, íze frissítő és finom.

Hozzávalók

• 2 csésze spenót
• csillaggyümölcs alacsony szénhidráttartalmú/keto VAGY fagyasztott ananászdarabokhoz VAGY alsók s-kel
• avokádó alacsony szénhidráttartalmú/keto VAGY zöld szőlőhöz VAGY a
• zeller
• gyömbér
• citromlé
• választott víz vagy tej

HOGYAN KELL CSINÁLNI ZÖLD SimaSÁGOK

1. Öntsük FOLYADÉK ELSŐ: Először vizet vagy cukrozatlan mandulatejet ad hozzá nagy sebességű turmixgépéhez. A folyadék hozzáadása előbb segíti a turmixgép mozgását, így a többi összetevő sokkal gyorsabban keveredik.
2. EGYÉB Zöldségeket vagy gyümölcsöket és zöldségeket adjon hozzá: Ezután adja hozzá a spenótot, a kelkáposztát és más lágy gyümölcsöket, mint a csillaggyümölcs és az avokádó. Bátran adhat hozzá édesítőszereket, fehérjeport és bármilyen kívánt extra ízt/fűszert.
3. AZ UTOLSÓ FAGASZTOTT VAGY KEMÉNY GYÜMÖLCSÖK ÖSSZEFOGLALÁSA Adjunk hozzá zellert, gyömbért, és ha fagyasztott ananászt adunk hozzá, akkor adjuk hozzá utoljára.

ZÖLD REGGELI VÁLTOZATOK:

Felcserélheti ezt az egyszerű zöld turmix receptet bármilyen tetszőleges kiegészítő lehetőséggel:

• Víz
• kókusztej
• matcha por vagy elkészített zöld tea
• fehérje por
• kakaópor
• Tejmentes: mandula tej, vanília és mandula tej, kesudió, szója vagy zab tej
• érett fagyasztott banán (vastagságot is ad)
• vizes kefir
• chia mag, kendermag, lenmag - rost és fehérje hozzáadásához
• jégkockák

Készítsen turmix tálakat, és tegye hozzá kedvenc feltétjét.

HASZNÁLHATÓ EGYÉB VEGGIÁK:

• zöld leveleket választott
• karfiol - mennyiséget ad
• cukkini

Ha NEM az egész30, a paleo és a tejtermék rendben van:

---