Zsír az edzés során félrevezető adatok, ha meg akarja szüntetni azokat
Sokan a sporthoz fordulnak, mint a fogyás fő módszeréhez. Mások azonban úgy döntenek, hogy egyesítik a sport erőfeszítéseit a kiegyensúlyozott étrenddel, ami kétségtelenül jobb eredményeket nyújt, ha fogyni akarnak. zsír és javítsa a Egészség Tábornok.
Igaz azonban, hogy a túlnyomó többség olyasmit tapasztal, amire nem számít, különösen akkor, ha nincs sok előzetes információja: hízás helyett súlycsökkenés, amikor rutinjaival kezdik. gyakorlat. Mielőtt riasztanánk, el kell mondanunk, hogy ez teljesen normális. Ezután elmagyarázzuk, miért.
Hízás helyett súlycsökkentés gyakorlással?
Mint mondtuk, igen, lehetséges és nem csak: ez valóság. Ban ben Miguel edző erre könnyű magyarázatunk van. Amikor elkezdünk folyamatosan fizikai tevékenységet végezni, attól függően, hogy milyen sportot űzünk, és annak intenzitását, akkor zsírvesztés történik; viszont viszont, izmosodik, amely többet nyom a zsírnál.
Egyes sportok, amelyek nagy izommunkát igényelnek, mint például a súlyok, hízni kényszerítenek minket, de emlékeznünk kell arra, hogy nem zsír, hanem izmok gyarapodnak. Ez azt jelenti még akkor is, ha ugyanannyit vagy még többet nyom, az alakja sportosabb lesz és ezért jobban fog kinézni.
A kiegyensúlyozott étrend és az intenzív testmozgás keverése szintén segít csökkenteni a cukorbetegség kockázatát. Mivel segít csökkenteni a cukor koncentrációját a vérben, javítja a szív- és érrendszeri egészséget, növeli a jó koleszterinszintet és csökkenti a vérnyomást.