Zsíros máj Milyen ételeket ajánlunk?
Írta: Virginia Bruno, 2019. július 24., Egészségügy
Ajánlott ételek zsírmájhoz
A zsírmáj jóindulatú betegség, amely a trigliceridek és zsírsavak májban történő felhalmozódása miatt következik be. Elengedhetetlen, hogy legyen egy jó étrend-terv, amely elősegíti a máj jobb működését és elkerüli az egészségügyi szövődményeket.
Előfordulhat az anyagcsere meghibásodása vagy a szerv alkoholizmus okozta károsodása miatt is.
Ajánlott ételek és a zsírmáj elkerülése érdekében
- Elengedhetetlen olyan tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek hozzáadása, mint omega-3, antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok.
- A szénhidrátok és fehérjék fogyasztását korlátozni kell, de nem szabad kizárni őket az étrendből.
- Adjunk hozzá gyümölcsöt és zöldséget: spenót, mángold, spárga.
- Tegyen bele teljes kiőrlésű gabonát, zabot és barna rizst, teljes kiőrlésű kenyeret, valamint brokkolit, sárgarépát, lencsét, almát, citromot, körtét, narancsot és grapefruitot.
- Tejtermék, mint a joghurt vagy a tej, de alacsony a zsírtartalma.
- Sovány húsok, csirke, pulyka, hal.
