07 Hogyan lehet elkerülni a székrekedést - ÉLETMÓDOM
Székrekedés a ketogén étrenden
Megmondom, mit tehetek, ha ketogén diétát tartok, és félek a székrekedéstől, ha kevés rostot fogyasztok.
vagy amit ma fogok csinálni, az az, hogy elmondjam, hogyan csinálom kerülje a székrekedést, mivel a székrekedés a ketogén étrend egyik mellékhatása, és ez érthető.
Szinte nem vesznek rostot.
Nem eszel gyümölcsöt és alig eszik zöldséget.
Extra rostot kaphat, ha olyan zöldségeket fogyaszt, mint spenót, uborka, sült saláta kitûnõ vagy báránysaláta, de számomra ez nem elegendõ rost, mivel szeretek sok rostot tartalmazó gyümölcsöt enni.
Ha el akarja kerülni a székrekedést, egy alapvető küldetést annak elkerülésére, hogy e probléma miatt el kell hagynia az étrendet, keresse meg, hol kaphat extra rostot.
Én általában azt vállalom kerülje a székrekedést A búza, a búzakorpa, de a ketogén étrendben azt javasolják, hogy 100% -ban több rostot tartalmazzon.
1. lehetőség székrekedés ellen
Vegyünk két evőkanál "plantagrót", szerintem ez így megy .
Akit vettem, egy másik növény nevének hívták. Psyllium, de ugyanaz.
MeaVita Organic Psyllium Hull, 99% Tiszta, Indiai Psyllium Hull, Magas Rost, Vegán .
Az Amazon-on vettem, és 22 euróba került, mert kiló, és teljesen biztos voltam benne, hogy működni fog, és tetszeni fog.