1. rész, az egészséges fogyás stratégiái C-vitamin atlétikai teljesítmény

• 

Jelenleg mindannyian nagyon aggódunk a ma tapasztalható elhízási járvány miatt, sajnos szinte minden korosztálytól. Gyakran a probléma megoldása érdekében az emberek hajlamosak a tudományra, az orvosi kezelésekre és más megoldásokra keresni, hogy megpróbálják ezt csökkenteni. Néha azonban megfeledkezünk arról, hogy unom-e az ismétlést, hogy fogyhatunk is, ha finoman változtatunk étrendünkön. Nos, a táplálkozási szakember, Carol Johnston a fogyás különféle módszereiről szóló cikkben kijelenti, hogy a fogyás növelésének egyszerű módja a C-vitamin bevitelének növelése.

C-vitamin és közvetlen kapcsolata a testsúlyával

Rátérek a lényegre, a legtöbben úgy gondolják, hogy elegendő mennyiségű C-vitamint kapunk, de elfelejtjük, hogy az élelmiszer-feldolgozás során nagy mennyiségű vitamin veszít. Hiánya (hiánya) következtében. Az orvosok a legújabb irodalomban skorbut esetekről számoltak be (C-vitamin hiány vagy hiány okozta betegség, amelyet rossz vér, halvány foltok, íny fekélyek és vérzés jellemez)

Nos, most a súlyodhoz való viszonyod. A C-vitamin hiánya csökkenti a szervezet szintézisét az L-karnitinben, aminosavban, amelyet a mitokondriumok használnak zsírsavak oxidálására.

Tanulmány

Johnston egy tesztalany csoportot vezetett arra, hogy négy hétig alacsony C-vitamin-tartalmú étrendet fogyasszon, enyhe taposómalommal edzve. Ezt az időszakot követően ugyanazok az alanyok kaptak kiegészítést, amely 500 mg C-vitamint tartalmaz minden nap, négy héten keresztül. Az utánpótlás e hónapja után a szalagra rögzítették az alanyok teljesítményét. Mindkét futópad ülés egy órán át tartott, pontosan ugyanolyan, és az étrend ugyanaz volt, az egyetlen különbség a napi 500 mg C-vitamin hozzáadása volt.

---