10 A dinnye előnyei és tulajdonságai • FullMusculo
Ki nem szereti a dinnye édes ízét? De szeretné megismerni a dinnye összes tulajdonságát az egészségünkre és a testünkre nézve? Tehát maradj velünk.
Finom gyümölcs, amelyet különféle receptekkel élvezhetünk, sőt segíthetnek abban, hogy lefogyjunk néhány kilót. Az olasz sárgadinnye saláta, a friss saláta, a leves, a dinnye makis sonkával, a gazpacho, a könnyű és egyszerű granita vagy a lé, amelyre a forró évszakban nagyon szükség van, a gyümölcs fogyasztásának egyik legnépszerűbb módja.
Ezeket a recepteket a dinnye előnyeinek és tulajdonságainak mennyiségéről említjük, amelyek nagy segítséget jelenthetnek testünk számára.
De ez még nem minden!.
Ez egy nagy gyümölcs, magas víztartalommal, alacsony kalóriatartalmú, sok ásványi anyaggal és vitaminnal rendelkezik, amelyek elengedhetetlenné teszik étrendünkben.
Nem sok dinnyét eszel?
Nos, miután elolvastál mindent, amivel hozzájárulhat, sokkal többet fogsz vásárolni.
A dinnyéről beszélve meg kell jegyeznünk, hogy a tök, a görögdinnye vagy a kabalacin mellett a "zöldségóriások" csoportjába tartozik. A curcubitáceas családban található, a lágyszárú növények osztályában, amely kemény kérget és nagy gyümölcsöket termel, végül zöldség, amit uborka íze bizonyít, amikor zöld.
Az egy kiló súlyú dinnye legnépszerűbb változatában sárgás színű és kerek alakú, míg pépje hasonló színű, puha, tömör, ropogós, lédús és nagyon édes, bár kevéssé aromás. Középen egy üreges üreg található, amelynek szélein a halványsárga magok hálózat formájában vannak.
Egy kiemelés.
Ennek a gyümölcsnek jellegzetességeitől függően többféle típus létezik, mivel lehet sárga, zöld vagy kombinált, valamint kerek vagy hosszúkás és különböző színű péppel.
Ez azt jelenti, hogy a dinnye megkülönböztethető a héj, a pép és az alak tulajdonságai miatt, bár osztályai közül a két legnépszerűbb, az európai és az amerikai kiemelkedik.
A dinnyefajták közül:
- Sárga, kanári sárga vagy spanyol dinnye: durva sárga és sima kerek sárga.
- Spanyol zöld dinnye: Rochet, Piel de Sapo és Tendral.
- Galia dinnye.
- Sárgadinnye dinnye
- Charentais dinnye: Charentais sima és Charentais hálós bőr.
- Tartós dinnyék: Novanum, Solarnum, Geanum és Lunanum.
Ezen kívül léteznek más típusú dinnyék is, például Crenshaw, Casaba, Ananás, Sharlyn, Orange Flesh, Honey Dew, török, Tendral de Elche.
Eredete bizonytalan, de homokos talajban nő, sok öntözéssel. Egyesek szerint Kolumbusz Kristóf vezette be a dinnyét az amerikai kontinensre, de végül az évek során nagy népszerűségre tett szert, köszönhetően ízletes és frissítő ízének, amely nyári kiváló gyümölcssé teszi.
De hol találom, lehet, hogy most csodálkozik.
A dinnye bármely piacon megtalálható, de mindig keményen és márka nélkül kell választanunk őket. Érett állapotában ennek a gyümölcsnek édes illata van, ezért ha nem találja meg ezt az illatot, jobb, ha néhány napig hagyja érni.
Tartalomjegyzék
Dinnye tulajdonságai
A dinnye tulajdonságai közül kiemelkedik alacsony kalóriatartalma, mert minden 100 grammra alig járul hozzá 52,4, míg összetételének 80% -a víz, ami ideális hidratáló és vízhajtóvá teszi, nagyon keresett a diéták számára.
Ezenkívül nincs koleszterinszintje, nagyon alacsony a zsírtartalma, de gazdag vitaminokban, például A, B, C és E, továbbá jó mennyiségű tápanyagot és ásványi anyagot tartalmaz, például magnéziumot, folátot, foszfort, káliumot, nátriumot, vas vagy kalcium, bár rosszabbul használható, mint a tejtermékeké.
A kálium esetében megállapítják, hogy a dinnye az ajánlott napi bevitel 14% -át adja. Ezenkívül anti-oxidáns hatású béta-karotint tartalmaz, bár jelenléte a cellulóz narancssárga pigmentjének intenzitásától függ.
Minden 100 gramm dinnyére a következő összetétel van:
- Kalória: 52,4
- Fehérjék: 0,7 g.
- Szénhidrátok: 7,5 g.
- Zsír: 0,2. g.
- Élelmi rost: 2,0 g.
- Koleszterin: 0.