10 cinkes étel, amely segít Önnek; n a védekezés javítása érdekében
A jó napi bevitel segít megelőzni a megfázást, valamint erős a haj és a köröm. Minden előny.
Frissítve 2020. március 13, 08:39
Tudja, hogy a cink milyen funkcióval rendelkezik a testében? A cink egyike azoknak, akik felelősek az erős immunrendszerért –Azért, hogy harcolhass a megfázás ellen, és hogy a hajad, a hajad és a körmöd egészséges legyen. Lehet, hogy kevésbé ismerős számodra, mint más tápanyagok, de a cink hiánya lehet az egyik oka annak, hogy észrevesz bizonyos betegségeket a napodban egy nap. Ha törékenyebb a hajad és a körmöd, vagy nem vagy éhes, akkor cinkhiányod lehet.
Mit csinál a cink a testben?
Ennek a nyomelemnek a jó szintje segít az immunrendszer megerősítésében, többek között. Ha az ajánlott napi cinkmennyiséget fogyasztja, Napi 8–14 milligramm Súlyától és nemétől függően teste jobban felkészült a vírusok és baktériumok által okozott betegségek, például megfázás vagy influenza megelőzésére.
Ezenkívül a Kaliforniai Egyetem-San Francisco (UCSF) Benioff Gyermekkórház Kutatóintézetének tanulmánya azt mutatja, hogy az étrendben további 4 mg cink fogyasztása pozitív hatással lehet a sejtek egészségére. És az is, hogy a cinkre számos alapvető funkcióban szükség van, például a tápanyagok anyagcseréjének szabályozásában vagy az A-vitamin felszívódásában és transzportjában.
Csoportosítottunk több cinktartalmú ételek hogy el tudja fogyasztani az ajánlott napi adagot, napi 8-14 milligramm között. Olvassa el és vegye tudomásul.
KAGYLÓ
Ne ess pánikba. Egy olcsó termékkel indulunk, de egyetlen más étel sem kerül cinktartalmú osztrigához. Hozzájárulása 22 mg/100 gramm. Ha a testednek szüksége van rá, és a zsebed megengedi, beépítsd őket, még akkor is, ha csak egy ünnepség vagy egy kijelölt dátum alatt.