10 egészségtelen étel - Funiber Blogok - FUNIBER - Funiber Blogok - FUNIBER
Tudja, hogy táplálkozási katasztrófa előtt áll, amikor Alfredo tésztát vagy dupla szalonnás hamburgert rendel, amikor az étteremben étkezik, de megvizsgáltuk, van-e egészségtelen étel a hűtőszekrényünkben? Ha olyanok vagytok, mint a legtöbben, akkor valószínűleg vannak olyan ételeink, amelyek kalóriát, sót, zsírt és/vagy cukrot adnak a napi étrendünkhöz, talán anélkül, hogy észrevennénk.
Kidolgoztuk a 10 egészségtelen élelmiszer listáját, figyelembe véve azokat a termékeket, amelyekben magas a zsírtartalom, a telített zsír, a cukor vagy a só. Itt van a lista:
1.- Majonéz: Fehér és krémes, és könnyen hozzáadható kalória és gramm zsír, amikor a majonézt kenjük. Az az igazság, hogy nem is olyan rossz, ha egy-két teáskanálról beszélünk, de ha szereted a majonézt, akkor megnövelheted számlád 360 kalória és 40 gramm zsír mennyiségét 1/4 csésze adagban.
A majonézes mániákusoknak három lehetőségük van egészségük gondozására: A majonéz helyett alacsony kalóriatartalmú ételízesítőt használhatnak, választhatnak alacsony kalóriatartalmú majonézt (35 kalóriának és 3,5 gramm zsírnak evőkanálnak felel meg), csökkenthetik a adag néhány teáskanál (60 kalória).
2. - Szóda és más cukros italok: A cukros italok mindenhol megtalálhatók, nemcsak az éttermekben, üzletekben vagy raktárakban választott italok. A cukros italok óriási kalóriaterhelést jelentenek a szervezetben, és a kutatások azt sugallják, hogy nem szoktunk kompenzálni azáltal, hogy kevesebbet eszünk, amikor édes italokat fogyasztunk, tehát valójában extra kalóriák, amelyeket hozzáadunk az étrendhez.
A tiszta víz a legjobb a test hidratálásához, és a nap folyamán a legtöbbet kell fogyasztanunk. Az olyan italok, mint a fekete vagy a zöld tea, szintén hozzájárulnak antioxidáns-tartalommal.
3.- Alkoholos italok: Az alkohol által biztosított kalóriák üres kalóriák, mivel azok olyan kalóriák, amelyeket a test nem tud energiaforrásként felhasználni. A máj kénytelen átalakítani az alkoholt zsírsavakká, amelyek felhalmozódnak a májban. Valójában a zsír felhalmozódása látható a májban egy éjszakai erős ivás után. Az agy- és májsejtek meghalnak az alkohol túlzott kitettségéből. Figyelembe kell vennie a kalóriákat is: egy pohár borban 170 kalória, egy üveg sörben pedig 150 van.