10 étel a koncentráció javítására az ellenzék alatt - Academia Online - Ellenzékek
Tartani egyensúlyi étrend ez egy alapvető szempont egy hosszú tanulmányi időszak alatt. És ez az, hogy az intelligens étrend növelheti a koncentrálóképességünket amellett, hogy elkötelezzük magunkat ellentétek legyen produktívabb. Természetesen a bűnüldöző szervek ellenfelei számára, akik hosszú órákig küzdenek a fizikai edzéssel, elengedhetetlen a tápanyagokban gazdag étrend fenntartása. Fogjon tehát ceruzát és papírt, mert a következő szuperételek nem hiányozhatnak az ellenfél bevásárló kosarából:
A dió, mivel foszforban gazdagok, erősítik az intellektuális képességeket. Sőt, a British Journal of Nutrition által közzétett tanulmány szerint ezeknek a dióféléknek az elfogyasztása elősegíti a kritikus gondolkodás és a deduktív érvelés javítását. Ha a diót beépíti a salátákba ... akkor siker lesz!
A mandula Fenilalanint és riboflevint tartalmaznak, amelyek két fontos alkotóelemek segítik az intellektuális kapacitás aktiválását. Napi pár mandula bevitele segíthet az ellentétek tanulmányozásának nehéz feladatában. A délelőtt jó idő lehet!
A banán Nagyszerű növényi energiaellátást biztosítanak az agy számára. Ez a gyümölcs káliumot, C- és B6-vitamint tartalmaz, amelyek elősegítik a koncentrációt és erősítik a hosszú távú memóriát. Jó lehetőség ezeket gabonafélékkel kombinálni.
A tojás Segítenek fokozni figyelmünket és koncentrációnkat, mivel a kolin miatt a neuronok közötti kapcsolatok megerősödnek. Ne felejtsük el, hogy mérsékelten kell szedni őket, mert túlzott mértékben koleszterint okozhatnak. Az ideális, ha maximum három tojást veszünk hetente.