10 étel a rák megelőzésére • Táplálkozás Pereira
Ma a rák megelőzésére szolgáló élelmiszerekről fogunk beszélni.
Az étrend egészségünkre gyakorolt hatása egyre nyilvánvalóbb; és a rákos táplálkozás jó példa erre.
A következő cikkben a rák elleni rossz ételekről fogok beszélni. Meglátjuk, hogyan segít az egészséges életmód a rák megelőzésében.
Összesen elkészítettem a 10 nélkülözhetetlen rákellenes étel teljes listáját.
Diéta és rák
A rák olyan betegség, amely függ tényezők sokasága. Bizonyára többet fog tudni, de a főbbekre emlékezni fogunk.
- Genetikai hajlam
- Életmód
- Környezeti tényezők
- Étkezési szokások
A étrend és életmód a kezünkben vannak. Megpróbáljuk tehát csökkenteni a rák teljesítményét, vagy legalábbis csökkenteni annak megjelenési esélyeit.
Mielőtt folytatnám, egy dolgot szeretnék világossá tenni számodra:
Az étel önmagában nem képes a rák gyógyítására.
Szerencsére sok esetben a rák már nem szinonimája a halálnak, de még mindig növekvő betegség.
A rák elleni küzdelem továbbra is prioritás marad, és a megelőzés kulcsfontosságú.
Lehet, hogy kíváncsi vagy: "Mi köze az étrendnek a rákhoz?"
Megalapozott tudományos bizonyíték van arra, hogy a jó étrend és a jó életmód csökkenti az esélyeket a rák egyes típusainak megjelenése.
Ezért elengedhetetlen tudni, hogyan válasszuk helyesen az egészséges étrendet.
Mielőtt azonban ételekről, szokásokról és a különféle főzési technikákról beszélnék, hadd mondjam el először, hogyan és hogyan fejlődik ki a rák.
Így jól meg fogja érteni, hogy egyes ételek miért befolyásolhatják egészségét.
Hogyan történik a rák
Mint biztosan tudod, testünk milliónyi sejtből áll, állandó szaporodási folyamatban.
Amikor a sejtek elöregednek vagy megsérülnek, új sejtekkel helyettesítik őket.
A rák akkor fordul elő, amikor sok sejt kezd hibásan és ellenőrizhetetlen módon szaporodni.
Tehát megérthetjük a genetikai betegség a mutációk génekben való felhalmozódásának eredménye.
Az egyik tényező, amelyet szem előtt kell tartani, hogy a rákos sejtek a véren vagy a nyirokrendszeren keresztül terjedhetnek a testben. Ezért a ráktípusok sokfélesége.
A rák nem olyan betegség, amely egyik napról a másikra kezdődik, hanem fokozatos folyamat. Ha ötletet szerez, akár 10 évig is eltarthat a fejlesztése.
Csökkenti a rák kockázatát
Tegyen egészséges és személyre szabott étrendet, amely megfelel az ízlésének és igényeinek, és amely végső soron javítja egészségét.
Ezután megnézzük az étrend és a rák kapcsolatát.
A rák az étrendben
Sokféle rák létezik, amelyet számos mérgező anyag okoz.
A mérgező szerek extrém példájaként ismerheti a sugárterhelés által kifejlesztett számos rákos esetet.
Nos, még mindig túlzónak tűnik, de a élelmiszer számos mérgező anyag. Valójában itt van egy kijelentés, hogy hiszed vagy sem, igaz.
A fejlett országokban a rákos esetek 35% -a étrendhez kapcsolódik.
Kétségtelen, hogy ezeknek a mérgező anyagoknak a megvédésének egyik módja mindig az lesz, hogy friss, feldolgozatlan termékeket választunk, és egészséges ételeket készítünk velük.
Az egészséges táplálkozás elősegítése érdekében készítettünk egy e-könyvet, ahol megtalálhatja egy egész hét egészséges receptekkel ez végső soron javítja egészségét.
Töltse le e-könyvünket
Tegye egészségessé az életmódját.
Azonnal ingyen megkapja.
- Teljes heti program
- Táplálkozási tippek
- Könnyű receptek és technikák
- Új ételek
Étrendünkben számos olyan étel van, amely hajlamosít rákos sejtek megjelenésére.
Tehát ezután megnézzük, hogy milyen ételek ártalmasak a rákra.
Rossz táplálék a rák ellen
Mint említettem, a társadalom étrendjének változása a rák egyik fő oka a fejlett országokban.
Fontos tudni, hogy milyen ételekről van szó, és ezáltal képesnek kell lennie elkerülni vagy csökkenteni azokat étrendünkben.
Az igazság az, hogy minden eddiginél több telített zsírt és transzzsírt fogyasztunk. Visszaélünk a fehérjével és kevés rostot fogyasztunk. Kétségtelen, hogy ez az egyik oka annak, hogy meghízunk.
Távolról, hogy ne mondjam el, nézzük meg, melyek a legveszélyesebbek és miért.
Vörös hús és rák
A vörös húskészítményekben, különösen a feldolgozottakban nagyszámú rákkeltő anyag van, amelyek növelik a vastagbélrák kockázatát.
Napi 50 gramm vörös és feldolgozott hús fogyasztása 18% -kal növeli a vastagbélrák kockázatát.
A probléma megoldása az, hogy kevesebb húst fogyasztanak. Mindenek felett vörös hús például borjú, bika, ökör, sertés, ló, bárány és kecske.
Pótolhatatlanul jó lehetőség az lenne, ha a lehető legtöbbet kerülnénk feldolgozott húsok mint a virsli, a hamburger és a felvágott.