10 étel az emésztés felgyorsítására - Animal Gourmet
Ne érezzen szánalmat miatta, lassú béltranszport napjainkban nagyon gyakori. A stressz, a munka, a rossz étkezési szokások és egyes betegségek generálják ezt a problémát.
A kiürítések száma ellenére az ételtől és a vízmennyiségtől függ lenyeltük, az orvosok szerint a normális tartomány napi kettő vagy három.
Ha úgy érzi, hogy emésztése lassú, akkor az alább bemutatott lista nagyon boldoggá tesz. Figyelni ezt a 10 ételt és igyon sok folyadékot, ettől sokkal jobban fogod érezni magad.
Rizs
Egy japán tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik sok rizst esznek, van 41% -kal ritkábban szenved székrekedés. Ennek oka lehet az általa kínált nagy mennyiségű rost, különösen a teljes kiőrlésű gabona, amely négy grammot ad minden csészéhez.
Zabpehely
Zabpehely mindkét világ legjavát kínálja rostban. Egyrészt egy csészében négy grammot találhatunk oldhatatlan rost, Tömegesen hozzáadja a széklethez, és segíti az étel gyorsabb utazását a gyomorban és a belekben. Egy másikért, négy gramm oldható rost van benne amely vízzel elkeverve megpuhítja a székletet és megkönnyíti az ártalmatlanítást.
A kávé jó szövetséges serkentik a vastagbél mozgását. Egy csésze reggel segít javítani a székrekedést. Ezen felül további előnyöket is kap a memória és a keringés szempontjából, és ez számos antioxidánst biztosít Önnek.
Spenót
Egy csésze főtt spenót körülbelül 4 gramm rostot tartalmaz, és kiváló magnéziumforrás. Ez az ásványi anyag segíti a vastagbél mozgását és nagyon enyhe hashajtóként működik, ami felgyorsítja az emésztést.