15 étel, amelyek gyönyörű bőrt és fényes hajat kapnak
Kiderült, hogy ez a kifejezés a "Az vagy, amit megeszel" ez igaz.
Tehát, ha keres egészséges, fényes bőre és haja van, próbáld meg meginni ezeket a mesés ételeket ma.
Készen áll arra, hogy elkezd enni, és gyönyörű bőrt és hajat kapjon?
A kutatások ezt bizonyítják befolyásolni lehet a megjelenését egyszerűen kiválasztva bizonyos ételeket.
Hajnövekedés (és veszteség), kollagén termelés, a hormonális egyensúly és még sok más összefügg azzal, amit elfogyaszt.
Az első dolog, amit tudnia kell, az nem szabad spórolni a gazdag és egészséges összetevőkkel ebben a szezonban, még akkor is, ha fogyni próbál.
"Testünk Fogalmad sincs milyen a kalória ”- mondja Ciara Froy, torontói holisztikus táplálkozási szakember.
„Ezt fontos megérteni a teljes ételek fogyasztása szempontjából, mivel ezek nagy mennyiségben tartalmaznak tápanyagokat, fitokémiai anyagokat és enzimeket. hogy szinergikusan működnek egészségünk megőrzésében.
Itt vannak azok az ételek, amelyeket meg kell enni, hogy gyönyörű fényt kapjon
1 zsíros hal
Halak, amelyekben magas az omega-3 zsírsavtartalom hihetetlen szépségápolási előnyökkel rendelkeznek, beleértve a fényes bőrt és a fényes szálakat.
Körülbelül három százalék hajszára omega-3 zsírsavakból áll.
Ők a sejtmembránokban a fejbőrödben és a természetes olajokban, amelyek hidratálják a fejbőrt és a hajat.
Míg a lazac általában az első választás, Foy szerint a makréla, a szardínia és a szardella még jobb.
"Nagyon jók, mert vannak az élelmiszerlánc alján, tehát nem élnek sokáig, ami azt jelenti, hogy a higanyhoz hasonló méreganyagok nem épülnek fel bennük. ".
2 pirospaprika
Tudta, hogy a piros paprika tartalmaz sokkal több C-vitamin mint a narancs?
"C vitamin ez a kollagéntermelés előfutára és antioxidáns is ”- mondja Dr. Julia Carroll torontói bőrgyógyász.
„Amikor a fény eléri a bőrt, szabad gyököket hoz létre. Ugrálnak a bőrödben, és DNS károsodáshoz vezetnek, ami öregedést okoz".
Az antioxidánsok ragaszkodnak magukhoz szabad radikálisok és semlegesítse őket, hogy ne ártsanak.
A pirospaprika fogyasztása segíti a bőrt tartsa tovább a fiatalokat.
3 Spenót
A spenót nemcsak erőt ad, hanem az is nagy segítség öregedés előtt.
Kimberly Snyder híres táplálkozási szakember szerint a spenót gazdag béta-karotinban található, amely átalakul az erőteljes A-vitaminná. öregedésgátló.
Ez a tápanyag döntő fontosságú az engedélyezéshez nedvességvisszatartás megfelelő az epidermisznek, segít megelőzni a ráncokat és eltávolítani az elhalt bőrt.
A jobb felszívódás érdekében, egyesíti spenót olyan étellel, amely gazdag C-vitaminban.
Próbáljon meg citromot nyomni egy házi öntetbe a spenót saláta.
4 Coco
A kókuszdió vize nagy segítség a természetes hidratáláshoz és tartalmaz káliumot, egy elektrolitot, amely segíti a tápanyagok mozgatását sejtjeinkben.
A kókuszolaj, melyben sok az egészséges zsír, az E- és a K-vitamin, valamint az ásványi anyagok, ez az egyik legjobb természetes tápanyag a hajad számára, a növekedés és a ragyogás fellendítése a fejbőr hidratálásával.
Ez is nagyon hatékony a fehérje veszteség csökkentésében, ha mosás előtti kondicionáló kezelésként használják.
"A fehérje elvesztése a szálak gyengüléséhez vezethet, és hajlamosak a károsodásra".