10 étel az izomfáradtság ellen - BLOVVER BlogLover

ellen

Ha Ön sportkedvelő, vagy fizikai aktivitással kezd, akkor valószínű, hogy valamikor izomfáradtságot tapasztalt. Amikor igényes vagy hosszú távú fizikai tevékenységet végezünk, testünk glükózt és zsírt használ üzemanyagként. A glükóz oxigén jelenlétében történő elégetésekor keletkező salaktermék a tejsav. A keletkezett tejsav több testmozgással eliminálódik, hogy a véráramon keresztül a májba kerüljön, ahol metabolizálódik. Az izomfájdalmat az intenzív fizikai aktivitás után a tejsavfelesleg okozza, az izmok oxigénhiánya miatt.

Nem szabad összekeverni a fáradtságot az izomfáradtsággal. A fáradtság, a fáradtsággal ellentétben, nagy sérülési kockázattal és/vagy gyenge teljesítménnyel járhat, ha nem tartja be az edzés ütemét, amelyet el akartunk érni.