10 GIF, amelyek képviselik a diétás gondolkodásmódot

1.- Például miért "érint" Vagy nem találok jobb dolgot Szokás szerint nem eldobni, unalomból, megjutalmazni magam, pihenni, szabadnak érezni magam, kíséretnek érezni magam, jól érezni magam, jól kinézni, miért mondja ezt a szakember stb. stb. VS Tényleg éhes vagyok? (fizikai), mint amikor érzem az éhség jeleit a gyomromban, és nem használok ételt ázsiaiként.

gondolkodásmódot

két.- Az ételeket a kalóriák száma alapján választom (Van egy tiltott ételek listája) VS mindenféle ételt eszem, hallgatom a testemet, és kiválasztom azokat az ételeket, amelyek a legjobban megfelelnek nekem, és élvezem.

3.- Mint odafigyelés nélkül amíg nem vagyok teli (mintha elterelnék a figyelmemet, tévét, telefont, könyvet néznék ...) VS Kóstolás, teljesen élvezem az ételeket, amíg meg nem vagyok elégedve (velem kapcsolatban áll).

4.- A sapkát egy másik teszi be (a diéta, a szakács, a tányér nagysága, a büfé ...) VS A tetejét a gyomrom állítja be (képes vagyok ételt hagyni a tányéron, amikor már nincs szükségem többre).

5.- Merevség, tökéletesség jellemez, irányítás, önkövetelés ... "csak egy helyes módszer van rá, és ezt mindig jól kell csinálnom" VS a rugalmasságot és a megértést választom "megtanulom felfedezni az utamat, és gyakorlásra van szükségem".