10 gyakorlat a fogyáshoz és az izomtömeg növeléséhez anélkül, hogy otthoni fedelet hagyna
A „Terminator” legújabb része most jelent meg, és ez a képzési rutin, az „Emberi vs. A gép ”célja, hogy a fogyás és a formában maradás gyakorlataival tisztelegjen a saga előtt.
A „Terminator: Rejtett sors” premierje éppen Spanyolországban volt azzal az ösztönzéssel, hogy tanúja lehessen a saga sikerének három alapvető szereplőjének régóta várt találkozójának: James Cameron, Arnold Schwarzenegger és Linda Hamilton. A 2022-ben játszódó film a „Terminator 2: Az utolsó ítélet” (1991) eseményei után veszi fel a történetet, és kasszasikernek ígérkezik, számos kezdeményezés köré. A fitnesz világában is.
És ez az Jordan yeoh, személyi edző és a sok fegyelmi guru egyike, egy kreatív edzésprogrammal állt elő, melynek neve: „Ember vs. Machine ”, amelynek célja pontosan az ikonikus akciófilm legújabb részének tiszteletben tartása és amelynek célja a zsírégetés, a fogyás, az izomtömeg növelése és az alakja: 5 perc, 10 gyakorlat és két kör, súlyokkal és anélkül.
- A cél az, hogy segítsen neked végezzen legalább 30 perc fizikai aktivitást a hét 5 napján az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint.
- Nagyon reális cél, amely lehetővé teszi az Ön számára is javítani a különféle egészségügyi jelzőket és csökkentse a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség, agyvérzés, a cukorbetegség vagy a rák egyes típusainak kockázatát.
- A testmozgás is meghozza a csont és a funkcionális egészség megerősítik a mobilitási szempontok javítása és az esések és sérülések kockázatának csökkentése érdekében.
- Ezen kívül ez is segít a jó mentális egészség és az optimális testsúly fenntartása, ezzel elkerülhetők az elhízásból és a túlsúlyból eredő problémák.