PorTuSalud, hány kalória az optimális naponta

Szerző: pedro.diaz

Ezekkel a számításokkal megtudhatja, hogy a testének mennyi kalóriára van szüksége az ideális súly megtartásához, a fogyáshoz és akár a súlygyarapodáshoz is, ha szeretné, minden attól függ, hogy mi a célja

MEXIKÓI VÁROS, október 7.- A legtöbb számára az kalóriabevitel kiszámítása a mindennapok olyanná válnak, mint az alkalmazott matematika; hogyan lehet tudni, hogy mennyi kalóriát kell fogyasztania naponta tudománynak tűnik, tehát szakemberek segítségével, együtt fogjuk megérteni.

A anyagcsere Ez az a folyamat, amelynek során a test által szükséges szükséges energia táplálékkal jut el. Ezt az energiát mérjük kalória, a kalória a hőfok 1 Celsius fokkal történő emeléséhez szükséges hőmennyiség. hőfok 1 gramm vizet.

Élelmiszer szempontjából az 1 előállításához szükséges élelmiszer mennyisége kilokalória energia. Minden élelmiszer nagyobb vagy kevesebb mennyiségben termel kalória adagonként, ezért állítólag az ételek különbözőek érték kalóriatartalmú, de hány kalória egy napot kell elfogyasztania?

A következő videóban Carmen Haro táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy mit kell figyelembe vennie a napi elfogyasztandó kalóriák számának kiszámításához.

Ebben a tekintetben a táplálkozási szakember Monica Maza, egyértelművé teszi, hogy nincs pontos táblázat a kalória amire szükség van naponta, mivel minden embertől és életstílusuktól függ, de ezeket a lehetőségeket megadja a testsúly megőrzéséhez és az egészséges életmódhoz.