10 gyakorlat, amely több kalóriát éget Egészség 180

Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

kalóriát

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

Mert sok ember célja sújt veszteni Az új év folyamán olyan alternatívákat keresnek, amelyek lehetővé teszik számukra az erőfeszítések optimalizálását.

Ezért a Egészség180.com bemutatunk 10 tevékenységet és a hozzávetőleges kalória 30 percig égesz a gyakorlatodból.

1. Futás. 450 körül ég kalória (1,6 km alapján nyolc perc alatt). A futás fantasztikus kardiorespirációs edzést is eredményez, a láb erejét és állóképességét teljes mértékben kihasználják, de az előnyök egy része a felsőtestet érinti.

2. Sziklamászás. 371 körül ég kalória mert tevékenysége olyan energiarepedéseken alapul, amelyek több erőt, kitartást és rugalmasságot tesznek lehetővé a test számára.

3. Úszás. Körülbelül 360 ég kalória. Kiváló teljes testedzést biztosít. Az edzés legjobb módja intervallumokon alapszik: ússzon meg két kört, vegye vissza a lélegzetét, majd ismételje meg.

4. Kerékpározás. 300 és 400 között ég kalória az intenzitástól függően. Nagyszerű szív- és érrendszeri edzés, erőt és hangot ad a lábaknak, a hasnak és a karoknak. Nagyon ajánlott, mivel a kerékpár az, amely támogatja a súlyt, és nem maga a test.