10 gyümölcs, amely több kalóriát tartalmaz, mint gondoltad Ideális

Ha felvesszük őket étrendünkbe, akkor ez megakadályozhatja a fogyást, ha visszaélünk fogyasztásukkal

A gyümölcs a zöldségekkel együtt az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend legfontosabb étele. Köztudott, hogy a sok gyümölcs elfogyasztása elősegíti az emésztést és sok vitamint is tartalmaz. Vannak azonban olyanok, amelyekkel nem szabad visszaélni, a magas kalóriaértékük miatt, a többihez képest. Itt van egy lista a 10 legtöbb kalóriát tartalmazó gyümölcsről.

1. A füge rostokban és antioxidánsokban gazdag gyümölcs, emellett kedvez a béltranzitnak. De sok cukor van benne, és 100 grammra eső kalóriabevitele meghaladja a 70 Kcal-t.

2. Az őszibarackot nyáron sokat fogyasztják, és nagyon intenzív íze van, bár egyetlen darabban kb. 63 Kcal lehet, ezért nem ajánlott naponta kettőnél többet enni.

3. A cseresznye gazdag A-, B-, C-, E- és K-vitaminokban, valamint vasban, kalciumban, magnéziumban, káliumban és kénben. A sok mennyiség elfogyasztása azonban akadályozhatja a hízás szándékát, mivel a kalóriabevitel meghaladja a 60 Kcal-t. 100 grammonként.

---