10 Hogyan lehet fogyni 2700 Kcal-val
Üdvözlet! Szeretném elmondani a kliens valódi esetét, aki nemrégiben jött az irodámba sújt veszteni, ez az ügyfél az edzőteremből jött.
Valódi eset.
Önállóan fogyókúrázott, jó eredménnyel (súlycsökkentés szempontjából, de kiegyensúlyozatlan étrenddel, mivel mind a gyorsételeket, mind az alapvető tápanyagokat megszüntette).
Körülbelül 25 kg-ot fogytam, de most a stagnálás pillanatában voltam, nem tudtam sújt veszteni És ha több ételt szüntetnék meg, éhen halnék.
Miután értékeltem aktivitását és fizikai jellemzőit, úgy döntöttem, hogy 2700 Kcal-os étrendet adok neki. Először azt kell gondolnod, hogy ez túlzás, de ha azt elemezzük, hogy 196 cm magas, körülbelül 92 kg súlyú ember, és hogy munkája nagyon aktív, a mindennapi sporttal együtt, azt látjuk, hogy nem tudta fenntartsa ezt a ritmust egy hipokalorikus étrenddel, és az Ön esete akár károsíthatja is az egészségét.
Nagyon szeretnék ragaszkodni ehhez a szemponthoz, mert ha sok kalóriát költ, megengedheti magának, hogy többet fogyasszon az étrendben, több tápanyagot biztosítson, ez segít Önnek sújt veszteni és fenntartani a jobb egészségi állapotot és energiát.
Váratlan eredmény!
Ez a fiú meglepődött, amikor a diéta mobilra vált (ez egy nagyon praktikus rendszer, mert mindig magával viszi, és ételeket és recepteket cserélhet), és nem értette, hogyan fog fogyni, ha többet eszik, mint amit a jelenlegi étrendjében evett.