10 ital inni anélkül, hogy elhízna - #AdrianCormillot
Étrendet adni magának a diéta alatt is, és bűntudat nélkül inni.
Általában, ha fogyókúrás fogyókúrát tartunk, vagy megpróbálunk gondoskodni a kalóriafogyasztásról, akkor a leginkább ellenőrzött az elfogyasztott étel, és nem annyira az ital. Vannak azonban olyan italok, mint alkoholtartalmú italok vagy cukrot is tartalmazó italok és koktélok, amelyek sok üres kalóriát biztosítanak, vagyis mindenféle tápanyag nélkül.
Ahhoz, hogy képet kapjunk, 1 gramm alkohol 7 kalóriát biztosít, sokkal többet, mint azok a szénhidrátok, amelyek grammonként 4 kalóriát tartalmaznak, és amelyeket annyira kontrollálnak a fogyókúrás étrendek.
De a magaddal való törődés nem szinonimája annak, ha nem tudsz időről időre elfogyasztani egy italt, mivel vannak olyanok, amelyek kevesebb kalóriát biztosítanak, és fogyókúrás közben is fogyaszthatók.
1 könnyű sör
Ez a fajta sör körülbelül 95 kalóriát tartalmaz 355 ml-ben, ez az a mennyiség, amelyet a táplálkozási szakemberek javasolnak a diéta során. A piacon a Light sörnek több márkája van, köztük: Miller Lite; Schlitz Light és Corona Light, többek között.
2 könnyű daiquiri
Ez az eper- és rumital elkészíthető úgy, hogy a cukrot édesítőszerrel helyettesíti, és könnyű, kevésbé kalóriatartalmú, de ugyanolyan ízletes változat lesz.