10 karcsúság Hibák, miért nem fogysz
Akar lefogyni és lefogyni és nem éri el? Ebben a cikkben arról fogunk mesélni 10 HIBA, MIÉRT NEM VESZIK EL.
- 1.- MINDIG UTÁN TUDJA
- 2.- TERVEZÉS NÉLKÜL eszik
- 3. - SOK KIS HIBÁT HIBÁL A NAP ALATT
- 4.- FOGYASZT ÉLELMISZEREKET
- 5.- A DIÉTÁD NEM TARTALMAZJA EZT AZ 5 ÉLELMISZERET
- 6.- GONDOLJA, HOGY CSAK VESZTES, amikor SPORTOL
- 7.- KIS Vizet fogyaszt
- 8.- KICSIEN ALSZOL
- 9.- FOGYASZTÁK AZOKAT AZOKAT, AMELYEK Híznak
- 10.- NE Adjon hozzá fehérjéket reggelijéhez
1.- FOLYTATOD, HOGY MINDIG UTÁN
Egy klasszikus EINSTEIN kifejezés tökéletesen megmagyarázza ezt a kérdést: «Az Insanity ugyanazt csinálja újra és újra, és más eredményekre számít.«
Ha régóta keresi a várva várt SLIMMING-et, de a cél elérése nélkül folytatja ugyanezt, egyértelmű, hogy változtatni kell.
Ennek felismerése létfontosságú, kövesse az alábbi tanácsokat, is.
2.- TERVEZÉS NÉLKÜL eszik
Tudtad, hogy ha nem tudsz mit enni, akkor valószínűleg kísértésbe essz és mindent elrontasz?
A napi és heti étrend megtervezése segít megismerni, mit kell enni, és kiegyensúlyozottan ellenőrzi az elfogyasztottakat.
Bizonyára, ha átnézed, amit tegnap ettél, rájössz, hogy többet ettél, mint amire szükséged volt.
Ha tervezte volna, amikor megcsinálta, akkor rájött erre, és dolgozhatott volna annak elkerülésére.
3. - SOK KIS HIBÁT HIBÁL A NAP ALATT
Egy másik cikkben gyakorlati és valós példákat mutatunk be a fogyasztás módjára 1000 kalóriával kevesebb az étrendből naponta megszüntetve bizonyos ételeket és italokat.
Sajnos nagyon könnyű több száz (és ezer) kalóriát fogyasztani, anélkül, hogy észrevennénk.
Ha a nap folyamán apró hibákat követ el egymás után, akkor a nap végén valószínűleg rengeteg extra kalóriát halmozott fel, amely végül zsírokká válik.
4.- FOGYASZT ÉLELMISZEREKET
Egy jó módszer arra, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon és ne szenvedjen étvágyat enni kielégítő ételt; ételek, amelyek sok órán át éhezik.
A a zsír- és rosttartalmú ételek általában a legjobb lehetőségek.