10 kg-os étrend - Pörköltek mediterrán oldata S
Ha nem ismeri a Dukan-módszert, és több mint 10 kg-ot szeretne lefogyni. kész dukaniai ételeket, desszerteket és még sok minden mást küldünk Önnek, valamint az irányelveket, amelyeket be kell tartania ennek a nagyon hatékony étrendnek a betartása érdekében. Ha már ismeri a módszert, külön rendelhet ételeket, desszerteket, süteményeket és még sok minden mást üzletünkből
1.- Elküldjük Önnek az ételt a 3 napig tartó támadási fázisra és a hajóút 2 napos megkezdésére.
2. - Dukan szerint elkerülhetetlen kötelezettségek ennek a módszernek a működéséhez:
- Igyon legalább 1,5 liter vizet naponta. Akkor veheti be, amikor kedve támad, étkezés között vagy közben. Ebből az összegből vonja le az ivott folyadékokat, például a kávét, a diétás kokszot, a teát, stb. Diétás italokat fogyaszthat, feltéve, hogy ezek pohárenként legfeljebb 1 kalóriát tartalmaznak. Dukan nagyon ajánlja a diétás kokszot, a nulla, a pepsi max és a könnyű, valamint a cukormentes nestea-t telítő erejéért. Elviheti azt, amelyik napi 20 percet sétál.
- Sétáljon napi 20 percet, és felejtse el a lifteket, használja a lépcsőket
- 4 dukani kenyérpalacsinta vagy egy darab dukaniai piskóta naponta, soha ne egyél mindkettőt ugyanazon a napon. Ez a két étel biztosítja az Ön számára 1,5 evőkanál napi zabkorpát, amelyet Dukan a módszerében tanácsol. Ezt a napi összeget nem léphetjük túl.
- Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem. Nem tanácsos éhezni.
3.- Étkezés otthonról távol:
A támadási szakaszban javasoljuk, hogy kövesse az általunk küldött ételeket. Néhány nap van, és meglátod a jó eredményeket. Ha nincs más választása, megtekintheti az étrend összefoglalóját, hogy lássa, mit tud és mit nem ehet.
4.- Megrendelésében megkapja: