10 könnyű vacsora a Bikini intu Xanadú művelet megkezdéséhez

A hőmérséklet emelkedett, az esők eltűntek, ezért meggyőztük magunkat, hogy a nyár már a sarkon van. Ez idő klasszikusa? Próbáljon lefogyni néhány kilót, vagy javítsa testünk megjelenését, hogy pálmaszívnek tűnjön a tengerparton vagy a medencében. Vagy ami ugyanaz: a híres "Bikini-művelet". Az alapvető tippek mellett, mint például több víz ivása, testmozgás és a kalóriakontroll, az a taktika, amely tökéletesen működik a felesleges kilók legyőzéséhez, az a könnyű vacsorák fogyasztása.

Szüksége van néhány ötletre a gyakorlatban? Nos, 10 alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú vacsora receptet adunk Önnek, hogy a "Bikini művelet" kimagasló sikert érjen el 2018-ban.

1. Hideg krémek

Gazpacho, salmorejo, vichyssoise, paradicsom, spárga ... amikor megérkezik a hő, üde és egészséges egy tál ilyen krémekből. Töltse ki vacsoráját egy kis adag nyers vagy grillezett fehérjével.

2. Növényi hamburgerek

Tofuból, zöldségfélékből, diófélékből és zabpehelyből ... a gazdag és egészséges hamburger elfogyasztásának lehetőségei végtelenek. Étvágygerjesztő és alacsony kalóriatartalmú étel.

3. Böktál

Divatosak, nemcsak azért, hogy milyen ízletesek, hanem az általuk nyújtott tápanyagok mennyisége és a kevés kalória miatt is. Készítsen saját piszkos tálat nyers halakkal vagy vegetáriánus lehetőségekkel, például tofuval vagy szójacsírával, és egészítse ki zöldségekkel, barna rizzsel vagy quinoával. Egy vacsora 10.

---